立冬，是二十四節(jié)氣之第十九個節(jié)氣，也是冬季的第一個節(jié)氣

　　立冬，是二十四節(jié)氣之第十九個節(jié)氣，也是冬季的第一個節(jié)氣。“冬，終也，萬物收藏也。”立冬拉開了自然界萬物閉藏的大幕，陽氣也相應(yīng)開始潛藏于內(nèi)。立冬過后，日照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低，氣溫下降趨勢加快男人養(yǎng)生知識，宜及時添衣保暖，顧護陽氣。那么，立冬時節(jié)應(yīng)如何防寒保暖？要預(yù)防哪些冬季常見疾病？人民好醫(yī)生

　　立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。不妨以寒制寒美容院男士根部保養(yǎng)，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼寓意健康的圖片。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力補硒保健品排行榜，是防治鼻炎的不錯辦法。

　　秋冬是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。穿立領(lǐng)裝不但能擋住寒風，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預(yù)防高血壓病、心血管病等都有一定好處。

　　風寒感冒是冬日最常見的毛病。癥狀較輕的，可選用一些辛溫解表美容院男士根部保養(yǎng)、宣肺散寒的食材。有歌云：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋補硒保健品排行榜，傷風感冒保安康”。溫服后蓋被，微熱而出小汗補硒保健品排行榜。

　　腰部為“帶脈”所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常能溫煦腎陽、暢達氣血。

　　具體的做法是：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50-100遍寓意健康的圖片補硒保健品排行榜，每天早晚各做一次。

　　此外男人養(yǎng)生知識，冬日陽氣肅殺，宜早睡晚起。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。立冬后天氣逐漸轉(zhuǎn)寒補硒保健品排行榜，易傷陽氣美容院男士根部保養(yǎng)，而陽氣根源于腎，故寒邪最易中傷腎陽。因此立冬后宜多食養(yǎng)腎食物，以提高御寒能力。腎陰虛者，可多食海參、枸杞子、銀耳等食物；腎陽虛者，宜多食羊肉美容院男士根部保養(yǎng)、韭菜、肉桂等。溫熱補益的食物可以御寒補硒保健品排行榜，以羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉等食物為例寓意健康的圖片，此類食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，可益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血，御寒效果較好。

　　一年有四時變化，有24個節(jié)氣的更替，不同的節(jié)氣有不同的氣候，這些氣候變化與健康息息相關(guān)。《個人健康手冊（二十四節(jié)氣）》系列，是人民網(wǎng)·人民好醫(yī)生客戶端邀請知名中醫(yī)專家，根據(jù)二十四節(jié)氣的變化規(guī)律，通過防病調(diào)理、飲食養(yǎng)生、運動等男人養(yǎng)生知識，調(diào)整節(jié)律，平衡陰陽，與自然界的陰陽變化相應(yīng)，從而達到健康養(yǎng)生的目的。想了解更多立冬養(yǎng)生知識美容院男士根部保養(yǎng)，請點擊查看《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·立冬篇）》。

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