石榴能美白的宣揚通常為如許說的：石榴的維C含量很高，是蘋果的2.5倍呢！聽起來是否是以為很棒呢？但蘋果并非一種維C含量高的生果啊，有本領你跟白菜土豆比

　　石榴能美白的宣揚通常為如許說的：石榴的維C含量很高，是蘋果的2.5倍呢！聽起來是否是以為很棒呢？但蘋果并非一種維C含量高的生果啊，有本領你跟白菜土豆比。石榴：9mg/100g、蘋果：4mg/100g、白菜：31mg/100g、土豆：27mg/100g，經(jīng)由過程數(shù)據(jù)能夠看出，還不及明白菜的三分之一，吃石榴美白，還不如吃土豆白菜。

　　賣石榴的人，除說石榴是“自制的雅詩蘭黛”以外安康攝生的常識，還會說它是“漢子的保健品”保健食物禁用物品，能防備前線腺癌！固然植物嘗試和體外研討確實發(fā)明，石榴葉和石榴皮提取物，有必然的抑止前線腺腫瘤發(fā)展的感化，但提取物和間接吃石榴，這是兩回事；其次，這還只是體外和植物研討的成果，缺少充足多的臨床研討考證。

　　看完了滿身是寶的石榴，回過甚來講，石榴只是個心愛的生果嘛！含糖量略高，在15%閣下也就是跟葡萄差未幾，幸虧石榴吃起來沒有吃葡萄利索，也不簡單多吃。

　　2007年的一個臨床研討，讓前線腺癌患者天天喝1杯石榴汁，13個月后發(fā)明，癌細胞確實遭到了必然水平的抑止。但這個嘗試到場研討的被試者只要48人，樣本量太小，關于前線腺癌，威望機構(gòu)的防癌倡議是：不要太胖，由于瘦削會增長前線腺癌風險，這點長短常明白的。

　　在通便這個話題上，石榴還真的滿身是寶，通便止瀉都能說上話。石榴籽跟葡萄籽、西瓜籽一樣保健食物禁用物品，這類不克不及被消化的工具，有被身材排擠的需求，天然會增進大腸的活動，加快排便；石榴皮中含有20%~30%的鞣酸，能夠算是大批了保健食物禁用物品，而鞣酸能夠收斂腸胃，有止瀉的感化。

　　小時分，石榴只是一個生果，我在桌前，汁水在嘴里；長大后安康攝生的常識，各人說石榴滿身是寶，我也難辨真假。石榴有許多傳播的成效，好比能夠抗氧化、防癌、美白、通便、排毒等等；以至另有廠商，把石榴提取物做成了保健品和化裝品，但這些傳說到底有幾個是真？明天就給各人說說石榴的四個本相！

　　研討發(fā)明，石榴的確含有許多抗氧化身分安康攝生的常識，好比花色苷、花黃素等等。不外，這些抗氧化身分其實不別致，由于平居糊口中的很多蔬菜生果里都有，像紫甘藍、橙子等等。再來看石榴各個部位多酚的含量，石榴皮1.13±0.26mg/g保健食物禁用物品，石榴籽0.94±0.18mg/g安康攝生的常識，石榴瓤：0.76±0.22mg/g。

　　許多人都曉得，吃石榴凡是吃的部門是石榴瓤，但它的抗氧化物含量其實不高；石榴皮和石榴籽中卻是很多安康攝生的常識，可很少人會吃籽和皮！這不商機來了安康攝生的常識，智慧的商家把石榴提取物做成了護膚品，想著不吃只抹你總會買單了吧，誰能回絕石榴的顏值呢？

　　不外，上面這個研討闡明，石榴能夠真有點抗朽邁的才能。固然這個研討今朝還在臨床考證階段，假如勝利了，大概能有一個：石榴+腸道菌=耽誤壽命的公式也說不定呢！總之各人記著這個信息就好，今朝美國FDA和歐盟食物寧靜局，都還沒有承認石榴產(chǎn)物的安康成效。

　　可是認真想一想，要如許吃石榴籽和石榴皮，你肯定真的要這么熬煎本人嗎？通便明顯有更舒適的辦法啊，好比把石榴籽換成火龍果。