臉色常常可以反映人的健康狀況

　　臉色常常可以反映人的健康狀況。走在街上舉目望去，擁有好氣色的人還真是不多。生活節奏快、工作壓力大、熬夜上火、飲食不規律不是催生出痘痘，就是面色或蒼白或萎黃，再頂著大大的黑眼圈。臉色對于女性來說更重要，白里透紅的臉色即使素顏也會讓人覺得很美，蒼白、晦暗的臉色即便精心修飾，還是難掩疲態、老態。健康的美才被認為是真正的美，與其花錢買各種大牌化妝品，張張用美拍，不如改變不健康的生活方式，用飲食調理出天然好臉色。

　　什么樣的臉色最健康？在這個問題上，全世界的共識都是紅潤的臉色女生必知男生小知識。中醫認為健康的面色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內，光澤明亮潤澤。這是精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現男人吃保健品有用嗎女生必知男生小知識。

　　英國一項膚色調查也發現，人們比較傾向于認為臉色紅潤的人更健康。研究人員利用電腦軟件調整54張白種人照片的臉部顏色，讓圖片中的人看起來更健康。結果發現，受調查者都選擇添加玫瑰色，提升透明度，讓皮膚看起來紅潤有光澤。這是因為臉色紅潤代表臉部皮膚毛細血管中血液和氧氣含量充足，說明心肺功能良好。

　　好氣色大體相同，不好的臉色因為和身體狀況相關而各有不同。觀面色是中醫“望聞問切”四診法中“望”的重要內容，經驗獨到的中醫大夫望一眼面色，就能把你的健康狀況大體了解個不離十。

　　《黃帝內經》形容健康的面色為“白絹裹朱砂”男人吃保健品有用嗎，即看上去如白色的絲絹裹著朱砂，白里透紅。不健康的人則常常表現出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。

　　面色蒼白的人，中醫學認為大多為虛證、寒證或失血。呼吸系統狀況不佳臉色會發白；久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會使面色發白；有貧血傾向的人，會因為血色素不足而使面色呈現白兼萎。

　　面色潮紅的人多為熱證。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。高血壓患者就常常紅光滿面。結核病患者由于低熱，顴骨部位也時常緋紅。

　　氣血不通、脈絡阻滯的人多表現為面色青紫。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等，都會使面色變為青紫。

　　面色發黑的人多屬腎病或血淤證，常為重病。此外，長期使用某些藥物，如砷劑、抗癌藥等，也可引起不同程度的面色發黑。

　　比起男性，女性對臉色更為關注。由于月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點，女性也更容易耗損血液，相對容易處于血分不足的狀態，因而也更可能影響面色。

　　因此，女性養生首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛男人吃保健品有用嗎。根據女性的生理特點，在一個月中，可以分成四步進行不同的調養。

　　經血以“通”為主。月經期間祛痘護膚品男士專用，經血排出順利與否，直接關系身體日后的恢復。女性這個時期的養生以“暖”為主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。避免吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍女生必知男生小知識、后腰和腳心特別不要著涼。夏天，在月經期要盡量穿上襪子。

　　月經剛剛結束，陰血相對虧虛的7-10天稱為“陰長期”。此時養生要以滋補肝腎為主，促進陰血逐漸充足，為下次月經做好準備。有兩點必須注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血。二是不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。

　　陽長期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛。一定注意不要受涼女生必知男生小知識，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹祛痘護膚品男士專用、西瓜等，此時也要盡量不吃。

　　俗話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，并適當補充補血補氣的食物，有助女性氣色的保養。

　　阿膠自古以來就被稱為“滋補國寶”、“補血圣藥”。中醫認為，健康的標準就是氣血充足男人吃保健品有用嗎。阿膠補血效果顯著，有利于女性建立正常月經周期，還能提高免疫能力，增強經期的抗病能力，對多種婦科疾病有良好的防治效果。同時，阿膠還能有效地鎖住皮膚中的水分，并增加皮膚彈性，抑制皺紋產生，使面色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，彈性好。有血虛癥狀的女性常年服用阿膠是一個很好的養生習慣。（記者 孔瑤瑤）