別名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經

　　別名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學以為男性安康一點通，黑豆有助于抗朽邁，具有醫食同療的特別功用。含較豐碩的卵白質、脂肪、碳水化合物和胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等養分物資，無益于延緩朽邁，養顏美容。黑豆還能無益于醫治水腫，且活血解毒。藥理研討成果顯現，黑豆能養陰補氣，是強健滋補的食物。同時能很好地肅清血管內的渣滓和致癌物資，防備心腦血管疾病。

　　牡蠣含有大批的肝糖元能夠進步肝功用，規復疲倦，加強膂力。在牡蠣中所含有的牛磺酸能夠增進膽汁排泄，解除聚集在肝臟中的中性脂肪，進步肝臟的解毒感化。別的所含的DHA，EPA另有強腦、健腦的成效。除此以外，牡蠣體內含有大批制作精子所不成短少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制作精子的次要身分男性安康一點通，鋅增進荷爾蒙的排泄。出格要留意的是，女子每次射精城市落空1~2mg的鋅，假如鋅不敷，精子數目就會削減，性功用也會隨之降落。別的，硒也是制作精子所不成缺的微量元素。別的性功用降落、陽痿、前線腺腫大、性器官發育不全等男性疾病，在許多狀況下都是由于鋅不敷而惹起的。牡蠣則是彌補這些養分素的最好自然食品。

　　當代糊口壓力的增大和都會情況的惡化，使許多男性愈來愈筋疲力竭，而吃枸杞就十分合適用來消弭疲倦。中醫以為，枸杞性味甘平，可以滋補肝腎、益奪目目和養血。當代醫學也證實，枸杞能夠低落膽固醇、鎮靜大腦神經、加強免疫功用、抗朽邁和美容等，對人體安康起到十分無益的感化。

　　惹起勃起功用停滯的身分許多男性調養皮膚，血液就是在在勃起的發生及保持中飾演偏重要的感化，血液安康也是影響勃起的主要身分。究竟上，當代人糊口不紀律，常吃增長血液膽固醇含量較高的高脂食品，別的甜飲料的眾多，可樂的鐘愛等，從某種水平上講也是使勃起功用停滯患者數目不竭增長的緣故原由；別的掌握勃起功用停滯的一個辦法就是增長體內一氧化氮的含量。增長血流量、低落膽固醇含量可增進血液安康，而偉哥具有這方面的感化。大蒜恰好能夠增長一氧化氮天生，還能夠協助調理血脂濃度，低落血脂，規復安康。

　　值得一提的是，羊的體內存在著一種抗癌物資CLA，科學家們發明，在CLA的感化下，癌細胞發展獲得抑止并逐步削減，且有著較著的結果。

　　泥鰍含優良卵白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，養分代價和海參十分靠近，是布衣海參的替換品。其味甘，性平，有補中益氣男性調養皮膚、養腎生精成效。對換節性功用有較好的感化。泥鰍中含一種特別卵白質，有增進精子構成感化。成年女子常食泥鰍可滋補強身。

　　堅果中含有豐碩的維生素E和不飽和脂肪酸等多種無益安康身分，是心臟的庇護者，還能夠防備男性性功用的停滯與退化。一名德國的大夫還發明，在某些常常大吃南瓜子的民族中，沒有前線腺疾病發作。這是由于南瓜子中含有一種能影響男性激素發生的物資。以是倡議，能夠天天吃一小把堅果，大要25克～30 克閣下的量，除堅果，小麥、玉米也都是不錯的挑選。

　　別的，內地地域的住民多食魚類食品，因而他們常是子孫合座。實在，在古羅馬期間，人們就發明，魚類是滋養性欲的幻想食物，出格是沙魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W研討證實，魚肉含有豐碩的磷和鋅等，關于男女性功用保健非常主要男性調養皮膚，有“伉儷性調和素”之說。

　　韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐碩的微量元素，如鉀、鈣、鎂男性安康一點通、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，和諧五臟。韭菜不只是經常使用蔬菜，并且具有藥用代價，好比能夠低落血脂，減緩便秘，避免瘦削，糖尿病，血汗管病，及癌癥等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的感化也很凸起，因而在藥典上有 “起陽草”之稱。

　　不只云云，枸杞也已悄悄走進外洋的超市，本來對枸杞一竅不通的西方人逐步理解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高男性安康一點通，鐵含量比牛排還高。更吸惹人的一點是，枸杞所起到的壯陽功用令西方人大喜過望，因而奪目的英國商家干脆將枸杞稱為“生果偉哥”，被稱為最便宜的絕佳保健品。

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　　有大批的研討證實，西紅柿是防備和低落男性患前線腺疾病最好的食品，這是由于番茄中含有的番茄紅素能夠肅清細胞的代謝產品，使肌體抗氧化才能加強男性調養皮膚，從而促使前線腺癌細胞體積減少，并抑止腫瘤細胞增殖轉移。別的另有一些研討中表白常常吃西紅柿還能改進精子濃度和生機，固然精子質量并差別等于 “壯陽”，并以此以為吃西紅柿能“壯陽”。

　　英國謝菲爾德大學的艾倫·帕西博士和養分學專家菲奧納。福特也曾做了一項關于大蒜對醫治勃起功用停滯的研討，他們在7位有勃起停滯并正在節食的男性逐日飲食中增長了大蒜男性調養皮膚。嘗試三周后，發明有4位男士勃起功用有改進，一名男士有晨勃的征象，這是他多年來的第一次。

　　海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，許多人也都曉得增長其攝取的主要性，但大大都關于omega-3脂肪酸的無益感化都是集合在老年和嬰兒及兒童。實在不只于此，omega-3脂肪酸對事情壓力較大的男士有著很好的加強大腦動力，在稠濁的情況中減輕壓力，以至可協助改進影象力，舉動才能等。

　　雖然不克不及“壯陽”，但西紅柿對防備男性前線腺疾病是無可置疑的。男性無妨天天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。由于茄紅素是脂溶性物資，熟吃更簡單吸取男性調養皮膚，同時，在餐桌上還不要無視了番茄醬，特別是新疆消費的番茄醬，其番茄紅素含量以至比西紅柿中的還要高。

　　羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。羊肉肉質細嫩，含有很高的卵白質和豐碩的維生素。羊的脂肪溶點為47 度，因人的體溫為37度，就是吃了也不會被身材吸取，不容易發胖。多吃羊肉還能進步身材本質，進步抗疾病才能。不管是夏季、夏日，人們合時的多吃羊肉能夠去濕氣、避冰冷、暖心胃，是有百利無一害的，火氣較大的人群可搭配一些涼性食品如冬瓜、竹筍同食。