氣郁體質：表示為感情降低，易失眠

　　氣郁體質：表示為感情降低，易失眠。能夠喝玫瑰花茶、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，遠足踏青很有用果。

　　第四，推拿穴位。能夠天天敲敲膽經，膽經位于身材外側，用雙手握拳略微用點勁敲打閣下大腿外側各50次。

　　第五節——浴手。取風俗體位，解除邪念，心靜神凝，耳不旁聽，目不轉睛，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱。

　　第七節——搓耳。耳郭上有許多穴位，用雙手的食指漢子去攝生館一般嗎、中指與知名指3指，前后搓擦耳郭男士用的保健品，刺激散布在耳郭上的各個穴位。次數幾視各情面況而定，普通20次閣下為度。

　　氣虛體質：表示為健壯，感應疲倦，常出虛汗，簡單傷風。除飲食上保養，還應適當多活動，由于活動對補氣有感化。

　　第十節——漫步。漫步是指不拘情勢、閑散、沉著地踱步。肝臟安康，則四肢樞紐舉動自若；肝臟毀傷，筋脈受累，患者天然不克不及像安康人一樣再到場高強度的活動熬煉，清閑的漫步是慢性肝病患者能夠挑選的科學、公道的舉動方法。

　　陰虛體質：表示為皮膚枯燥，四肢舉動心發燒，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

　　第六節——搓面。浴手時搓熱的手平放在臉部，兩手中指別離由前額沿鼻兩側，向下至鼻兩旁，重復揉搓，到臉部發燒為止。普通20次閣下，然后閉目，用雙手指尖揉按眼部及四周。

　　陽虛體質：表示為四肢舉動怕冷，胃部怕冷。春分原來應是陰陽均衡的期間，但陽虛之體，陽弱不克不及與陰均衡，簡單發作腹瀉，該當科學炊事，留意溫補。

　　第三，按時舉動。覺得疲倦時，伸個懶腰，舉動舉動筋骨，便可讓氣血活潑起來。偶然騎車上班，看似簡樸的舉動，卻都是養肝的好辦法。

　　第二，晨起動一動。前人講“聞雞起舞”，可見晨起熬煉對身材大有裨益。晚上是肝氣最活潑的時分男士用的保健品，此時能夠走一走，動一動，將氣機變更起來，將肝臟功用調解到最好形態。

　　第四節——擊掌。兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分隔，然后用力擊掌漢子去攝生館一般嗎。留意要用力，使到手掌收回聲來，自發痛苦悲傷。普通20次閣下為度。

　　第八節——搓頸。兩手的食指、中指與知名指伸直挨近，用力搓擦頸后部的風池（枕骨下方兩側凸起處）、風府穴（頸部后發際正中直上1寸），力氣由輕到重、直到發燒，20次閣下。推拿兩穴位可以醫治頭痛、眩暈、中風、頸項強痛等統統由肝風內動而發生的病證。

　　第二節——梳頭。用木質梳子梳頭，每分鐘20~30次，天天1次，每次3~5分鐘，當前逐步放慢。先順著頭發梳，將頭發梳順，接著逆向梳，然后再順著梳。梳時用力要平均恰當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。

　　第一節——叩首。滿身豎立，兩手握空拳，兩手手指指端輕叩首頂部。叩首時只能腕樞紐舉動，不克不及肘樞紐大幅度伸屈活動。叩首時，兩手疇前額向中向后輕叩，然后由后枕部向閣下頂邊沿部向前額輕叩，來去輪回地輕叩。叩的次數因人而定，普通自發疲倦就截至。

　　過敏體質：易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這類體質的人該當少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

　　濕熱體質：表示為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適當吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

　　4.富含硫化物的食品。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能增進肝臟消費谷胱甘肽，中和細胞中的自在基，起到解毒抗朽邁感化。

　　第九節——縮唇呼吸。豎立，兩手插腰，腹式呼吸，先吸氣，平息片晌，然后縮唇漢子去攝生館一般嗎，不要用力，漸漸呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口吻漢子去攝生館一般嗎，重復數次至十余次。縮唇呼吸可以改進機體通氣形態、熬煉呼吸肌。經由過程熬煉肺臟，也能夠防備相干并發癥的呈現。

　　中醫以為“養肝就是養命”。假如肝臟代謝紛歧般，人體所需的營養得不到實時供給，身材各個器官都沒法一般事情：本應亮堂的眼睛會因為肝血不敷而干澀凝滯，本應滑膩堅固的指甲也會枯槁變形。假如肝臟沒法一般排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會釀成“黃臉婆”，再強健的漢子也會精神萎頓。要想身材好，起首要庇護好肝臟。

　　第一，飲食有度。養護肝臟可吃一些含維生素男士用的保健品、卵白質豐碩的食品，好比新穎的果蔬。條件是必然要掌握食用量，若攝取的熱量太高，耗損不了男士用的保健品，也會得肝病。

　　第三節——哈腰與擴胸。兩腳天然分隔，兩手插腰，先閣下側彎30次閣下，再前俯后仰30次，然后兩臂閣下擴胸數次。

　　瘀血體質：表示為有黑眼圈、女性痛經，年齒大的人血液粘稠，皮膚易呈現瘀血黑點。合適吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子男士用的保健品、山查。

　　5.漿果。藍莓、草莓等漿果富含動物化學物資，具有強效抗氧化感化，能協助肝臟庇護人體細胞免受自在基和氧化應激反響的進犯。