接下來，Jeffery大夫帶著住民們一同做了一套簡樸的拉伸操

　　接下來，Jeffery大夫帶著住民們一同做了一套簡樸的拉伸操。他一步一步地指點各人停止各類拉伸行動，包羅頸部、肩部、腰部和腿部的拉伸。

　　2023年，真愛胡想環繞樂齡群體身材、心思中國保健品網官網、社會到場等差別層面的需求，從上海起步，啟動“金色胡想家”公益項目，打造“一老一小”全齡友愛的相助社區，為社區住民供給寧靜、溫馨的舉動空間；開設金色胡想課程，供給多元互動的課程與舉動；成立“金色意愿者系統”，為樂齡人群成立新連接，找到新意義，發明新代價天下安康網，讓每段性命都出色，自大、沉著、有威嚴。

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　　隨后，他具體解說了脊柱的構成和功用，和脊柱退變的歷程。Jeffery大夫提到：“脊柱安康影響的不只是身材姿勢中國保健品網官網，還干系到團體的安康。”

　　在將來，“小藍花”市民中間將持續舉行更多豐碩多彩的舉動和課程。讓我們一同存眷本人和身旁人的安康，自大、沉著、有威嚴地糊口！

　　舉動完畢后，舉動的到場者們紛繁暗示收獲頗豐。我們采訪了一名前來征詢的阿姨。阿姨聽完了明天的講座和篩查以后，終究處理了攪擾她多年的成績：為何騎自行車的時分老是覺得比普通坐著的時分舒適？本來是由于脊柱地位的成績！

　　隨后，Jeffery大夫傳授了怎樣防備頸部不適的辦法：制止長工夫垂頭，事情間隙恰當歇息，和恰當推拿。他出格夸大：最主要的是天天的拉伸和活動天下安康網。

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　　舉動中，Jeffery大夫論述了脊柱安康的主要性，闡發了脊柱成績能夠激發的多種疾病，比方腰椎中國保健品網官網、胸椎和頸椎成績。

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　　經由過程Jeffery大夫的解說，她大白了在騎自行車時，身材的姿式會天然地拉伸和調解脊柱，減輕了脊柱的壓力和不適感。

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　　住民們在他的率領下，當真地做著每個行動，并感遭到身材的放松和伸展。Jeffery大夫還提示各人，拉伸時要連結遲緩戰爭均的呼吸中國保健品網官網，不要用力過猛，以防拉傷天下安康網。

　　隨后，Jeffery大夫和Kathy為住民們掃描了脊柱成績。Kathy認真闡發了每位住民的安康狀況。隨后，Jeffery大夫按照掃描成果做了具有針對性的安康科普，指點住民們怎樣防備和減緩脊柱成績天下安康網。

　　7月17日下戰書，脊椎安康科普舉動在“小藍花”市民中間舉行，舉動旨在進步對脊柱安康的存眷。舉動約請了來自Aspine煦洋安康的美國ASPINE脊椎病愈手藝認證專家、OMPP物理醫治師意大利整骨療法認證專家Jeffrey大夫現場分享存眷脊柱安康的小常識，并與篩查團隊的Kathy一同為四周的住民停止脊柱成績的篩查，按照篩查成果為住民供給了一對一的安康征詢。固然烈日似火，可是舉動仍然吸收了近25位市民前來到場。