4.倡議低脂飲食，少吃煎炸食品，只管不去挑選高膽固醇食品，少吃植物內(nèi)臟和各類蛋黃

　　4.倡議低脂飲食，少吃煎炸食品，只管不去挑選高膽固醇食品，少吃植物內(nèi)臟和各類蛋黃。5.戒煙戒酒少吃甜36安康網(wǎng)36安康網(wǎng)，心態(tài)安然平靜很樞紐。會呈現(xiàn)各類內(nèi)排泄疾病169安康網(wǎng)站，以是起首該當(dāng)戒掉煙酒36安康網(wǎng)，少吃甜食36安康網(wǎng)，削減慢性疾病風(fēng)險。

　　6.其次出格留意作息紀(jì)律，連結(jié)安然平靜心態(tài)。假如肉體慌張169安康網(wǎng)站，能夠經(jīng)由過程一些松懈療法放松慌張的神經(jīng)，如聽聽音樂、包管充沛的就寢等。

　　1.民以食為天50歲漢子飲食方面,消化代謝慢，飲食要油膩。應(yīng)掌握進(jìn)食量，由于這個年歲新陳代謝和器官運(yùn)轉(zhuǎn)城市變得遲緩，各類內(nèi)臟性能都有朽邁跡象。活動等各個方面加以調(diào)度169安康網(wǎng)站169安康網(wǎng)站，才氣益壽延年169安康網(wǎng)站。

　　3.平常還應(yīng)增長身材均衡度的操練，好比騎自行車。每周熬煉應(yīng)包管3~5次169安康網(wǎng)站36安康網(wǎng)，每次健身工夫應(yīng)很多于30分鐘36安康網(wǎng)。