蝦：蝦滋味鮮美中年漢子保健品，補益和藥用感化都較高

　　蝦：蝦滋味鮮美中年漢子保健品，補益和藥用感化都較高。其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食物。人常食蝦，有強身壯體結果。

　　雞蛋：雞蛋是人體性功用的養分載體，是性糊口后規復元氣最好的“復原劑”。阿拉伯人在婚禮頭幾天，以蔥燒雞蛋為主，以包管新婚之夜的完竣。而印度大夫則倡議，伉儷在過性糊口之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

　　何首烏：有補肝腎中年漢子保健品、益精血的感化，歷代醫家均用之于腎虛之人。但凡腎虛之人頭發早白，或腰膝薄弱虛弱中年漢子保健品、筋骨酸痛，或女子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

　　多吃蠔能補精。男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大批的鋅，當體內的鋅不敷時，就會影響精子的數目與品格。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐碩，一顆小小的蠔中的鋅含量就可以滿意一天所需（15毫克），從而加強漢子的機能力。

　　番茄紅素：前線腺的“靈藥”。番茄紅素的抗氧化活性最強中年漢子保健品，是細胞的“回春靈藥”。能夠抵御男性前線腺中的腺疾病和癌變。

　　鎂：身材減壓劑。男性比女人更簡單儲蓄積累壓力，鎂能夠協助男性減壓。如鎂能讓肌肉放松，協助神經通報信息，把壓力開釋進來。這意味著鎂攝取一般的人能夠削減心臟病、高血壓的抱病率。

　　枸杞子：枸杞子別名枸杞。中醫以為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎兒童保健小常識、肺經，有滋補肝腎、益奪目目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等成效中年漢子保健品，是進步男女性功用的安康良藥。可用于醫治肝腎陰虛、頭暈眼花、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、白叟消渴等癥。

　　維生素E：肺的清道夫。維生素E能協助身材供給氧氣，讓肺更有經久力，常常服用維生素E的男性，即使抽煙，亦可低落肺癌的病發率19%-23%。維生素E還能夠低落膽固醇，避免血小板在動脈內集結，連結大腦優良功用，防備血汗管病和忘記癥。

　　大蒜減緩疲倦。人們都曉得，大蒜具有壯大的殺菌才能，能覆滅侵入體內的病菌。但你曉得嗎？它另有助維生素B1的吸取，增進糖類的新陳代謝以發生能量，并減緩疲倦。大蒜另外一個不成無視的服從就是提拔免疫力，此中所含的硒化鉛還具有抗氧化感化，因而被視為防癌食品。

　　燕麥無益血汗管。燕麥、堅果、動物油中都含有維生素E，能夠防備膽固醇梗塞血管，肅清體內渣滓，倡議男士們應多吃這類食品。李志紅還出格指出，燕麥中含有豐碩的可溶纖維素，能夠經由過程清算膽固醇來庇護漢子的心臟和血管，削減罹患高血壓、中風等疾病的風險。

　　鉻：力氣的源泉。鉻是體內胰島素受體間的“橋梁”，能保持體內一般葡萄糖含量，同時增進天生肌肉，削減過剩的脂肪，協助男性具有強壯體格。專家倡議，常常處置膂力事情的男性，恰當的時分要留意彌補鉻。

　　漢子吃甚么能夠攝生保健呢？漢子的飲食也一樣不克不及草率，安康公道的飲食搭配才氣包管漢子的身材安康。明天，要為各人引見的就是漢子飲食攝生不克不及少的養分元素和食品，萬萬別錯過了。

　　纖維素：腸道干凈工。纖維素是身材，出格是腸道中最主要的干凈工。纖維素能增進腸道爬動，削減食品殘渣在腸道中的停止，從而低落結腸癌的病發率。

　　深海魚少中風。漢子患高脂血、中風的年齒段正逐年降落，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸能夠阻遏血液固結、削減血管膨脹、低落甘油三酯等兒童保健小常識，對保護心臟血管安康出格有用。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包羅鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，能夠交換著吃，不外要記著一禮拜應最少吃兩次魚。

　　維生素C：肝的護身符。關于男性，維生素C更主要的是庇護細胞和肝臟。男性不愛吃蔬菜，維生素C攝取量就比力低。假如有人常常牙齦出血，那末十有八九是缺少維生素C了兒童保健小常識。