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　　【導讀】漢子雖威猛堅強，可在壽命眼前，倒是名副實在的“弱勢群體”。相對女性，男性的均勻壽命差未幾要短5年。此中，心臟病、癌癥和不測損傷對兩性在壽命方面的差別有主要影響。《性命時報》綜合了塔夫茨大學醫學院的醫學博士、美國空軍的首席飛翔外科大夫羅杰·蘭德里的概念，總結了男性延壽的5條指點準繩。

　　男性在熬煉方面要遵照靈敏和折衷的準繩。每周展開最少兩次的力氣鍛煉來增加肌肉力氣（避免肌肉流失）和庇護樞紐169安康網站。

　　大腦有很強的神經可塑性169安康網站，經由過程進修新事物，會對大腦功用構成應戰，新的神經通路就可以構成，從而加強了影象力美容院男士根部調養，低落得老年聰慧癥的風險美容院男士根部調養。

　　但是，不管發作何種變革，人們都與同胞兄弟姐妹之間存在著一種陳腐而又壯大的紐帶169安康網站，這類紐帶會讓骨血連合在一同。

　　假如你沒法在4分鐘內完成1.5千米跑步，對峙跑下去便可；假如身材前提不準可跑步，那就漫步，只需讓身材連結活動形態便可。