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　　概有三分之一的時間是在睡眠中度過的，以人的平均壽命70歲來計算，那么一生中有23年的時間是用來睡覺的風水入門基礎知識。然而婦女兒童健康知識，隨著生活節奏的加快，社會壓力的不斷增大風水入門基礎知識，、短視頻、社交活動婦女兒童健康知識風水入門基礎知識、咖啡等充滿力的因素，占據了人們大部分的睡眠時間。據世界衛生組織數據調查顯示，全球有27%的人有睡眠障礙婦女兒童健康知識，中國的失眠率更是高達38.2%。長期睡眠不足對傷害極大，那么，什么是健康的睡眠狀態？睡眠有哪些功能呢？

　　對于生物體來說，種群不同，睡眠時間也不同。比如處于食物鏈底端的馬、牛等動物婦女兒童健康知識，睡眠時間相對較短；蝙蝠一天大概有20個小時都在睡覺；而人類基本上需要8個小時的睡眠時間；青少年的睡眠時間比要長一個小時婦女兒童健康知識生殖健康知識講座風水入門基礎知識，大概是9~10個小時左右風水入門基礎知識。

　　睡眠時間的長短不代表睡眠質量，睡眠周期和時相是不斷變化的。睡眠專家通過對人的眼球運動進行觀察發現，睡眠分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠。非快速眼動睡眠分為入睡期生殖健康知識講座、淺睡期風水入門基礎知識、中度睡眠期以及深度睡眠期。非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期共同組成一個完整的睡眠周期。在人們一晚上的睡眠過程中生殖健康知識講座，睡眠周期會由非快速眼動睡眠期到快速眼動睡眠期依次交替4~5次。根據睡眠專家研究生殖健康知識講座，做夢只在快速眼動睡眠期發生。只有非快速眼動睡眠期中的深度睡眠期才叫做深度睡眠。

　　睡眠主要有三個功能。一是睡眠過程中身體進行新陳代謝，通過睡眠節約能量，進而恢復體力；二是充足的睡眠在促進肝臟排毒的同時，體內還會合成很多抗體，有助于提高免疫力；三是心理學家發現，短時記憶向長時記憶的轉換過程是在睡眠中進行的。因此，睡前如果進行一些知識的系統化梳理，通過睡眠是可以有助于增強記憶的婦女兒童健康知識。