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　　3.留意小我私家衛生：由于經血的流出能夠會繁殖細菌，以是要實時改換內褲，而且天天用溫水洗濯外陰部位，連結部分干凈枯燥，防備傳染的發作。

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　　1.留意飲食：在經期女性的抵御力會降落，此時要留意多喝水，多吃新穎的蔬菜和生果，如蘋果、香蕉、菠菜等海馬科普常識。制止食用辛辣刺激的食品，如辣椒、花椒等，免得招致痛經的狀況發作。

　　除此以外，還要留意保暖、調解心態等方面。假如呈現腹痛、陰道排泄物非常等狀況時，倡議實時就診醫治。

　　2.留意歇息：因為經血的排擠會招致身材比力健壯海馬科普常識，在此時期要恰當臥床歇息，制止猛烈活動海馬科普常識，也要制止過分勞頓海馬科普常識，免得減輕不適病癥。