變革可以通過日常交流、思考和行動的連鎖效應發生

　　變革可以通過日常交流、思考和行動的連鎖效應發生。我們將為大家介紹10個小方法，協助大家從自己做起，在生活中參與與推動實現性別平等。

　　根據2019世界婦女進展報告顯示：全球范圍內，女性平均從事無償照料和家務勞動的時間是男性的2-3倍。若家庭成員共同承擔家庭責任、合理分配無償照料和家務勞動時間、鼓勵孩子平等地參與家務勞動、承認并認可全職照看家庭一方的勞動價值，支持女性自主選擇、打破職業困境。

　　由于家庭教育或受社會中性別刻板印象的影響婦科基礎知識，不少女性對自己的價值、特質、社會地位等有了內在認知，認為女性是脆弱的、無能的，這使得女性無法發揮潛力。

　　女性與男性同樣強大、智慧，擁有同樣出色的能力。請鼓勵身邊的女性勇敢分享自己的觀點、展現自我實力、給予她們同樣的認可，能力與性別無關。

　　近年來，不少廣告和影視作品宣揚單一的審美標準、利用女性的不安全感來推動銷售。所以，在經過廣告牌或翻看雜志時，我們應清醒地認識到這一點，拒絕此類銷售手段與性別刻板印象婦科基礎知識。每個人都有權利決定自己的外貌與身材，拒絕外貌/身材羞辱、支持審美多元化，尊重他人、接受自己。

　　不管是在公共場所還是私人空間，女性都常常面臨著性別暴力行為的威脅。如果你遭遇了性別暴力，請及時向信任的人或局等部門尋求幫助、保存證據。如果你察覺身邊的朋友和親人遭遇了性別暴力，請耐心傾聽她/他的經歷、及時伸出援手、提供支持，對暴力行為說“不”！

　　從職場性騷擾到工資性別差距，女性在工作場所面臨著各種各樣的偏見和歧視。要在企業內實現性別平等，需要建立一個平等和進步的工作環境。支持同工同酬、確保女性獲得

　　平等的工作與晉升機會、提升女性經濟參與度與領導力、出臺政策懲處職場性騷擾與保護女性基本權益等措施。此外，鼓勵企業實行兩性統一的育兒假政策，支持家庭成員共同承擔家務的同時，也能減少職場由于育兒假而對女性員工產生的偏見。

　　選擇一個感興趣的社會或國際議題，如性別平等。 持續關注性別平等進程、分享你的觀點和建議女性心理與性別差異、力所能及地參與相關活動、宣傳與性別平等有關的知識與新聞。

　　脆弱、敏感等特質不分性別，性別刻板印象不止束縛著女性，也造成不少男性無法正確表達自我情感。請支持和鼓勵男性表達自己的感受女性心理與性別差異、正確接納自己的情緒，給予他們分享情感的機會，不要嘲笑他們。男性和女性都應擁有健全的情感女性心理與性別差異。

　　婦女和女童受氣候變化影響較大，由于氣候變化引起的自然災害往往會加劇性別不平等現象，使得婦女和女童更易遭受性別暴力、無法接受教育、營養不良等問題威脅。減少浪費能夠緩解氣候變化問題。使用環保袋女性心理與性別差異、將閑置衣物進行捐贈、回收或循環使用塑料瓶和塑料袋，身體力行減緩氣候變化問題，避免區域性別不平等狀況加劇。

　　通過閱讀書籍和觀看影視作品，了解世界各地的女性故事和性別平等發展歷史，獲取更多推動實現性別平等的知識，并分享給你的朋友，使其傳播更廣。同時也可以學習運用文字和影像講述你的故事。

　　每個人都有權利決定自己的身體、生活方式和未來，當你對他人選擇感到不解時，請先思考不解背后的原因：是否因為刻板印象與偏見作祟？當你友好提出建議的同時，也請考慮他人的生活經歷和狀況與你不同，耐心傾聽他人做出選擇的原因，并尊重他人選擇。