1.對牢固姿式事情風俗的改進，關于垂頭事情或頭頸部牢固在一個姿式下事情的人，起首要使案臺與坐椅高度相等，除改進事情前提外，另外一個必需留意的方面是在長工夫事情中，做長久的頸部前屈、后伸、閣下扭轉及回環活動

　　1.對牢固姿式事情風俗的改進，關于垂頭事情或頭頸部牢固在一個姿式下事情的人，起首要使案臺與坐椅高度相等，除改進事情前提外，另外一個必需留意的方面是在長工夫事情中，做長久的頸部前屈、后伸、閣下扭轉及回環活動。

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　　4.頸部保暖。在冰冷時節，最好穿高領衣服；氣候稍熱春季攝生四大常識，夜間就寢時應留意避免頸肩部受涼；酷熱時節知識性的冷常識大全春季攝生四大常識，空調溫度不克不及太低知識性的冷常識大全春季攝生四大常識。

　　2.改進不良的就寢風俗。睡覺時風俗枕高枕頭的人必需改成枕低枕頭，就寢形態時脊柱仍處于一條直線上，對頸椎病的防治大有益處。

　　春季是頸椎病的多發時節。據悉，在環球60多億生齒中知識性的冷常識大全，頸椎的抱病人群高達9億。每一年用于頸椎病醫治的用度高達5億多群眾幣。實在，我們在一樣平常事情、睡覺中就可以夠把頸椎病“大事化小小事化了”。在一樣平常糊口中防治頸椎病的無妨嘗嘗以下幾個小妙招：

　　改進頸椎病我們在糊口中不難做到，貴在對峙，留意糊口中的小細節，鍥而不舍，我們就可以播種安康的頸椎。（作者系湖南中醫藥大學第二從屬病院骨傷科主任醫師）

　　3.改進不良的糊口風俗。準確的看電視姿式該當是采納座位，多舉動一下頸部，變更一下姿式，以避免頸肌疲倦。