新快報訊 今年10月10日，是第32個世界精神衛生日

　　新快報訊 今年10月10日，是第32個世界精神衛生日。今年的活動主題是“促進兒童心理健康，共同守護美好未來”。青少年時期，是兒童心理健康問題高發期，抑郁癥發病群體正呈現年輕化趨勢，社會亟需重視青少年心理健康。據新快報記者了解，廣州市心理援助熱線數據顯示，近三年來，青少年高危來電求助數約占總高危來電數的四分之一自制生理鹽水，其中女生偏多。

　　哪些預兆提示青少年可能出現心理健康問題？當孩子出現焦慮、抑郁等心理問題時，家長如何科學應對？10月9日，新快報記者采訪了廣州醫科大學附屬腦科醫院兒童青少年心理健康專家。

　　“這一周我都感覺很難受，我真的想不通，她們不和我玩就算了，可是為什么拉攏其他同學不和我玩，我沒做錯什么啊。”日前，廣州市心理援助熱線電話值班心理咨詢師林毅接到了一位初中生的求助來電，電話那頭帶著哭腔的女聲焦急地訴說著她的遭遇。

　　經過詢問林毅得知，今年15歲的小芳（化名）是一名初三住宿生，因為和好朋友吵架后，被舍友們集體孤立，感覺很痛苦，“晚上在宿舍根本睡不著，很害怕，回家和媽媽說了自制生理鹽水，媽媽讓我不要管她們常見的小病，做好自己的事情就好。可是我不知道該怎么辦好，我真的過不下去了。只能上網搜索方法，看到電話就打過來了。”

　　了解到小芳尋求家長幫助未果后，林毅引導她尋找老師幫助。“我不敢和老師說，怕她們變本加厲”“她們不找我茬，其他同學怎么看我呢？我很害怕面對”……經過林毅的耐心安撫和積極引導心理生理障礙不包括，小芳在掛電話前，已經解開了心結，能坦誠面對與同學間的摩擦。

　　“青少年高危來電求助數約占總高危來電數的四分之一，其中女生偏多。”廣州醫科大學附屬腦科醫院社區精神科主任周亮向新快報記者透露，廣州市心理援助熱線統計了近三年的數據顯示，青少年（18歲以下）來電數呈逐年遞增態勢，由2020年的2772例增至2022年的3755例，增長35％。其中，高危來電數由2020年的993例增至2022年的1770例，青少年所有求助來電中，近半數為高危來電，男女比例約為1:3。

　　“我們常說的兒童少年的心理健康問題大體可以歸為三類：一類來源于發展性，即兒童青少年心理成長過程出現的現象；一類來源于適應性，即學習、生活環境變化以及應激事件帶來的心理健康問題；一類是來源于心理疾病，包括神經發育障礙自制生理鹽水、情緒障礙常見的小病、行為障礙等。”

　　兒童心理健康是很容易被忽視卻又非常重要的，廣州醫科大學附屬腦科醫院副院長楊嬋娟呼吁家長要多關注孩子的日常表現，“家長發現孩子表現出現異常現象，與平時狀態不一樣時，要引起重視心理生理障礙不包括，找專業人員進行綜合評估，看孩子處于哪一種異常狀態，不能放任不管。”

　　兒童心理健康成長，最關鍵的是家長。在工作中常見的小病，周亮遇到過一些令人痛心的案例心理生理障礙不包括，他告訴記者，有些孩子可能有一兩次未遂行為，但家長對事情仍不重視常見的小病，即使醫生、學校老師極力勸說，告知家長孩子是心理上可能有一些障礙，希望盡快接受積極的醫學干預，但仍然會有不理解、不配合的家長。

　　“很多孩子自己意識到問題，打電話來求助，甚至主動要求家長帶來醫院。”周亮直言，青少年心理健康出現問題時，他們的痛苦是真的，并非為了逃避學習，也不是想偷懶，他們真的是生病了，“希望更多家長能理解和重視，積極及時尋求專業精神衛生醫療資源幫助，處于危機中的孩子真的很痛苦。”

　　如果發現孩子出現心理問題，家長該怎么辦呢？楊嬋娟指出，首先要去評估孩子屬于哪一類問題，再對應處理，“如果是疾病問題，那就交給醫生處理；如果是發展性問題，比如智力水平比同齡人弱一點，那么家長就學會等待，去訓練去培養。”

　　家長能做的除了發現孩子異常，還有就是評估結果為適應性問題時，家長可以幫助孩子解決，“比如孩子遇到了對他來說沒法解決的一些困難，家長就要去了解這個困難，幫孩子把困難化成小，小到孩子能夠應付得了，他就能夠面對了常見的小病，通過家長的調整，孩子的適應，問題的解決，孩子心理健康的問題也就找到一些解決問題的辦法，他的心理疾病就能恢復到健康狀態，同時，他也學習到了一些解決問題的方法。”楊嬋娟說。

　　“兒童的行為很多時候是模仿大人行為，每個社會成員都了解心理健康知識，關注自我健康，可以一定程度上減少兒童出現心理健康問題。”楊嬋娟指出，如果家庭環境、社會環境，人們都很急躁，容易發脾氣心理生理障礙不包括，那么兒童學到的也是很暴躁，容易發脾氣。

　　“對孩子要有高質量的陪伴，多進行互動游戲，而不只是呆在孩子旁邊，孩子玩他的，家長自己玩手機。”楊嬋娟強調，對孩子的需求要有充分的關注，家長、幼兒園老師都要去了解不同階段的小孩子的心理發展過程，不能按的標準去要求一個三歲小孩，要真正的去理解孩子，尊重孩子，這樣才能真正的預防一些心理創傷，“一個健康的親子關系對于孩子心理健康成長非常重要。”

　　楊嬋娟根據臨床經驗總結，現在很多孩子缺少人際交往方法。她建議家長要讓孩子多跟人互動心理生理障礙不包括，而不只是與機器互動，“我鼓勵孩子線下生活，而不要只是呆在虛擬世界里。家長可以帶孩子去探索大自然，增加戶外活動，不要因為過分怕臟怕危險，而剝奪了孩子的天性，讓他們在一個很狹窄的范圍內活動，不利于心理健康成長。”

　　10月6日自制生理鹽水，《中國疾控中心周報》發布了一項調研結果：有限的屏幕時間加上充足的睡眠可以有效降低青少年抑郁風險。調研所采用的有限屏幕時間為每天少于或等于兩小時，充足的睡眠時間根據年齡不同有所差異，初中生每天睡眠時間至少9小時，高中生每天睡眠時間至少8小時。

　　對于兒童青少年對電子產品的過度使用，廣州醫科大學附屬腦科醫院社區精神科主任周亮認為，這是孩子逃避現實世界中某些他認為的痛苦的表現。“要讓孩子們知道我們是手機的主人，而不是手機的奴隸，要讓他們認可一些使用手機的規則和原則。”

　　在孩子的心中，手機是他自我的一部分心理生理障礙不包括，如果家長簡單地沒收手機，孩子就會堅決反抗，造成親子沖突。

　　周亮提醒家長，如果觀察到孩子長時間、反復、頻繁使用電子產品，不受限制時，就要警惕他是不是遭受孤立或者同伴攻擊，遇到困難或者挫折，“這時家長不能簡單粗暴地把孩子的手機鎖起來，而要幫助孩子一起找到原因，一起解決問題。”