浙江大學胡海嵐教授與其團隊因在腦科學領域貢獻卓越，獲得了人民日報的高度評價

　　浙江大學胡海嵐教授與其團隊因在腦科學領域貢獻卓越，獲得了人民日報的高度評價。在他們的研究中，有關“勝利者效應”的探索值得關注。研究得出：小成功有助于大成功，即“成功才是成功之母”。在下文中，外灘君將為讀者詳細介紹這一效應，并從短期目標的設定、內部動力的培養(yǎng)以及正面心理暗示的進行三個方面給出建議，幫助孩子成為生活中的勝利者。

　　今年8月1日，中國國家科學院公布了新增的一批院士候選人名單，其中就包括了來自浙江大學，年僅45歲的教授胡海嵐。

　　胡教授在上個月還剛收獲了IBRO-Kemali國際腦研究大獎，成為該獎項自1998年設立以來，第一位非歐美地區(qū)獲獎的科學家。

　　比如在2017年，胡海嵐與她的科研團隊就發(fā)現了“勝利者效應”這一心理學概念的生物機制，這項研究成果甚至登上了全世界頂尖的科學雜志《Science》。

　　“勝利者效應”簡單來說就是：“如果能夠先戰(zhàn)勝一個較弱的對手，那么之后在面對強大對手時的勝算，會比最初就直面強敵大很多。”

　　在1961年，有幾位科學家把蟋蟀作為研究對象，將它們兩兩放在蟋蟀籠中對戰(zhàn)。科學家們注意到：獲得勝利的蟋蟀，總是在接下去的戰(zhàn)斗中繼續(xù)獲得勝利，而輸掉的蟋蟀也總是接著“一路輸”。

　　深入研究后，胡海嵐博士的團隊發(fā)現了這一現象的生物機制：生物大腦皮層中的某一神經環(huán)路，在“勝利者效應中”發(fā)揮著重要作用。在獲得勝利之后，此神經環(huán)路的突觸連接程度會顯著加強疾病進程模型，進而影響后續(xù)表現。

　　更神奇的是：在“逆襲”六次之后，即使沒有人為外部的激活，本身較弱的小白鼠也可以戰(zhàn)勝強大的對手，在戰(zhàn)斗中取得勝利。

　　這個現象揭示出：勝利的經歷可以改變身體內在機制，從而形成更有利于再次獲得勝利的狀態(tài)。換句話說：“成功，才是成功之母”。

　　臨床心理學家Ian Robertson曾說：“勝利者效應廣泛適用于各個物種，包括人類。只要你能夠拿下勝利，盡管當下對手很弱，但勝利本身可以讓你在之后與強敵對決時更易取勝。”

　　拳擊手Mike Tyson就曾在其結束三年牢獄生活后，被經紀人安排先與幾位實力平平的無名小卒進行比拼而獲得勝利。這便是利用了勝利者原理，為之后重登拳王寶座做鋪墊。

　　勝利者效應在體育屆，界，商業(yè)屆都有廣泛應用和證明。除此之外，它在教育方面也可以給我們許多重要的啟示。

　　外灘君查閱、整理了相關資料，今天就帶大家梳理一下，在孩子的教育問題上，該如何理解和運用“勝利者效應”。

　　因此，相較于只制定宏大遙遠的目標，父母可以鼓勵孩子學會制定短期內可及的目標和可執(zhí)行的計劃。每一個小目標就像是孩子自己所設定的一場比賽，而每一次達成一個小目標，就好比獲得了一次小勝利。

　　很多父母會讓孩子在新年或者學期初始立下一系列“計劃”，而很多孩子在這時列的計劃通常比較寬泛或者不現實，比如：一個月背誦完8000個SAT詞匯，新的一年每天額外運動兩個小時，或是同時進行多份課外活動。

　　然而，一旦在開始的幾天內孩子沒有按照預定的計劃進行， 他們的身體和大腦會自動將自己所立的目標變得不那么重要，從而來避免由于遭受失敗所帶來的負面感受。

　　“運動也沒有那么重要，睡眠更重要”“我第一周沒有背完單詞，其實也沒有什么”心理疾病都有哪些。這就是“new year resolution”總是失敗的原因之一。

　　相比較長期目標而言十種可怕心理疾病，更可及的短期目標才能讓我們更多地體會勝利感，從而更持續(xù)地去達成長遠目標。

　　有這樣一個心理學實驗：255位基礎相近的小學生被隨機分成了四個組，分別設立了不同的目標，分別是短期目標組（每次小測驗提高4%的分數）；長期目標組（在十周之后的考試20%的分數）；短期加上長期目標組以及“盡全力”組。

　　盡管在前兩次測試中，這些組別中學生的分數沒有明顯區(qū)別，但是在后期，擁有短期目標組別的學生的成績遠遠超出了“盡全力”組和“長期目標組”。

　　由此可見，短期目標的可完成度和即時反饋可以讓孩子們更加有動力，也更容易更頻繁地體驗“勝利”的感覺疾病進程模型。

　　心理學家們也根據一系列目標設定的研究總結出設定高質量短期目標的五大要素，英文簡稱為“SMART”。

　　綜上所述，“我要在這個學期讀很多課外書”并不是一個有效的目標，“我先要在這周五之前看完這本書的50頁”會更有效。

　　父母們不妨引導孩子們設立一些短期的、可執(zhí)行的目標，比如：第一周每天背五十個單詞，如果順利完成，在下周可以加量；第一周比之前早起十分鐘；每天利用十分鐘的時間安排一整天適量的任務。

　　這樣做的關鍵是“可執(zhí)行性”：只有目標被達成，孩子們才可能體會到勝利所帶來的成就感，勝利者效應也就能發(fā)揮作用，從而帶動更多的動力。

　　當然，過度簡單的目標可能也會使人逐漸失去成就感疾病進程模型，即使達成也很難會有強烈的“勝利感”。因此，在“可執(zhí)行”的基礎上，適當的挑戰(zhàn)性也非常重要。

　　勝利者效應最先在動物身上被發(fā)現，當這個理論被運用到兒童教育上時，尤其要注意區(qū)分內部動力與外部動力的概念。

　　動物之間的比賽或者競爭經常是為了爭奪領地或者食物，因此他們的勝利更多是來自于外部的動力。而對于孩子，他們內部的動力則是關鍵。

　　如何區(qū)分內部動力和外部動力呢？很簡單，孩子努力取得好成績是因為可以獲得父母的夸獎或者獎勵，那么孩子擁有的是外部的動力；而孩子自己取得好成績之后所獲得的成就感，就是內部的動力。

　　我們的大腦對于這兩種動力有不同的處理模式，培養(yǎng)孩子內部的動力是讓勝利者效應發(fā)揮作用的關鍵點。

　　在成長的路上，孩子永遠會遇到比自己更強、更優(yōu)秀的人，如此一來，“勝利”如果永遠只是與別人比較的結果，那么勝利者效應就無法持續(xù)。

　　相反，當孩子的“勝利”來自于對于自己的要求以及所設立的目標，才能最大限度地使這個勝利改變自己身體的機制，從而帶動更多的勝利。

　　這是因為外部獎勵會使原先內部動力外部化，即使孩子自己起先有意愿整理房間，但當父母給予外部獎勵，大腦便很容易忽略自己本身內在的動力，從而認為自己整理房間的動力來自于外部心理疾病都有哪些。

　　在這種情況下，孩子很難從中得到由自身動力所驅動的勝利感與成就感，勝利者效應也就難以發(fā)揮效用。一旦外部動力消失，整理房間這一行為也將消失。

　　那么怎么樣才能幫助孩子獲取更多的內部動力，從而使勝利者效應發(fā)揮最大的效用呢？除了對于外部獎勵更謹慎之外，還有一些注意點可供大家參考。

　　首先，父母要注意夸獎孩子的方式，夸獎應該著重于孩子的努力，而不是成果。在他們遇到困難的時候，他們才會有更大的自信和動力去克服，從而從努力的過程中體會到成就感。

　　其次，當孩子遇到挫折的時候，提醒他們已經獲得的進步和突破。比如：他們已經閱讀多少書籍、學會多少生詞。即使還不完美，但他們的進步值得驕傲。

　　父母可以告訴孩子，你們愛的是孩子這個人，無論他有怎樣的不足，他都會擁有你們無條件的愛，只有這樣，孩子才不會在不斷與別人的比較過程中尋找外部的動力。

　　另外，父母應該多關注孩子本身的優(yōu)勢，比如他們的特長。胡海嵐博士在她的研究中有一個有趣的發(fā)現：在一個地方獲勝的小白鼠在其他方面的競爭中也有更大的勝算。

　　這意味著，在實際生活中，孩子在某一個領域的勝利感是可以遷徙到其他方面的，比如用在足球比賽上的勝利體驗來促進學習上的進步。

　　如果父母可以合理利用這一現象，更多地去關注到孩子的優(yōu)勢，這將增強孩子整體的自信心和成就感，從而獲得更多努力的內部動力。

　　最后，父母可以給孩子一定的選擇權。比如：可以讓他們自己去選擇在什么時候完成作業(yè)，或者選擇怎樣的體育活動。只有在孩子擁有一定的選擇權后，他們才會逐漸學會對自己的決定負責，從而擁有來自內部的動力。

　　擁有內部動力的孩子會持續(xù)感受到進步的喜悅和成就感疾病進程模型。這樣才不會依賴于外部的動力，或者執(zhí)著于在與別人比較中獲得的快樂。

　　在勝利者效應的小白鼠實驗中，連續(xù)六次在外部助力下獲得勝利之后，實力較弱的小白鼠在不需要額外神經激活的情況下，可以戰(zhàn)勝更強大的對手。

　　這個結果一方面證實了勝利經歷給之后比賽所帶來的改變，另一方面也有教育上的潛在應用：即正面的心理暗示很重要。

　　在實際生活中，很多孩子會給自己貼一些標簽，比如“不擅長數學”，“不是寫作文的料子”。有些涉及到更大的范圍，比如“女生本身不擅長理科”，或者“男生語言學習能力不如女生”。

　　這些標簽就等同于把自己放置于一個劣勢“小白鼠”的地位，并且大腦無意識的不斷強化這個弱勢。而之后一次次考試的失利，又不斷證實了自己的“偏見”，形成了不斷地惡性循環(huán)。

　　一群數學基礎相似的大學生接受了一個數學測試，一部分學生被告知“過去的研究證明這個測試的結果會有性別差異”，而另外一部分則被告知“過去的研究沒有發(fā)現這項測試結果會有任何性別差異”。

　　測試的結果表明，在被告知測試沒有任何性別差異的組別中，女生和男生的表現幾乎沒有區(qū)別；而在被告知有差異的組別中，女生的表現遠遠低于男生。

　　在刻板印象中，大家普遍會認為女生的數學能力會不如男生，而眾多研究都證明了這種偏見會無意識地被內化，從而影響到在現實中的發(fā)揮。

　　不過在有些情況下，刻板印象可以起到正面的作用。比如心理疾病都有哪些，有個研究表明，當學生亞裔身份被強調時，數學測驗的成績會有顯著的提升。

　　很多父母和老師，很容易會把潛在的負面偏見傳遞給孩子，即使是出于善意，他們會使用“女生學習理科確實會有些困難”之類的表達。

　　也就是說，無論男女在數學能力上究竟是否有天生的差別，一旦強調了其中差別，事實也將朝向這個方向發(fā)展。

　　在兒童教育中，“成長性思維”就好比是“激活大腦”的關鍵。只有讓孩子相信，能力指數并不是天生的，或者固定不變的，而是可以通過努力進行提升的，他們才會在種種困難前給自己正面的心理暗示：“相信自己可以通過努力不斷成長”。

　　說了這三大點理論，那么勝利者效應在在日常生活中該如何運用呢？外灘君給大家舉個簡單的例子總結一下生理疾病職能治療學。

　　小華是個幼兒園大班的孩子，他們班級里即將開展拍皮球比賽。可是小華試了幾次，每次都沒有超過兩個。

　　小華的朋友小七因為從小玩皮球，能連續(xù)拍很多下。于是小華就非常泄氣，對他媽媽說：“我覺得我不適合拍皮球，我肯定比不過大家，我不喜歡皮球。”

　　孩子失敗的經歷很容易讓他產生“我不適合”，“我不如大家”的想法，此時，孩子將自己放置于“弱勢小白鼠”的位置。

　　這時候生理疾病職能治療學，他的媽媽首先告訴他：“小七拍的好是因為他從小就開始練了，而你才剛剛開始，拍的不好很正常疾病進程模型，如果你練習了，你一定也可以拍得很好。” 媽媽的做法就是消除孩子對自己的負面偏見，告訴他如果努力，一定可以達到。

　　接下去，媽媽陪著他練習拍皮球。她對孩子說：“媽媽和你一起練，我們今天的目標是能連續(xù)拍到兩個，拍到了兩個我們就勝利了。”

　　在第二天，媽媽又說：“今天我們嘗試連續(xù)拍五個球。” 對于孩子來說，只要愿意練一練，拍到五個也絕對不算困難十種可怕心理疾病，但他已經能夠感受到自己的進步。

　　接下去的幾天，小華的媽媽又慢慢幫他設立更高的目標，十個，二十個，而小華也都能完成。媽媽不斷地鼓勵：你看，你的付出很有收獲吧。”

　　在這一階段，媽媽引導孩子建立起一個個可及的小目標心理疾病都有哪些，每達成一個小目標，就是一次小勝利，勝利的經歷給了他更大的動力去繼續(xù)練習。

　　而媽媽所強調的，也從來不是把他與其他孩子比較，而是相比較于過去的自己，強調了由于努力而帶來的收獲。這樣讓孩子的動力來自于對于拍皮球這項技能的向往，而不是跟其他孩子的競爭。

　　在這之后的幾天里，小華不再需要媽媽來制定目標，他已經能夠連續(xù)拍球超過一百下，在幼兒園中的拍皮球比賽獲得了很好的成績。

　　在這個過程中重要的不是孩子學會了拍皮球，而是明白了怎樣可以用一步一步的努力來達到自己的要求。

　　有時候對于暫時落后的孩子，他們確實需要父母的一些引導，用一些方法適當地去幫助孩子走出這“困境”，體會到一些勝利的成就感疾病進程模型。

　　這也有助于提升孩子整體的自信，從而建立了更多正面的心理暗示，更有勇氣去面對未知的挑戰(zhàn)，而不是一次次地給自己貼上負面的標簽。