3月21日為“世界睡眠日”，今年的中國主題是“良好睡眠 健康同行”心理暗示的例子

　　3月21日為“世界睡眠日”，今年的中國主題是“良好睡眠 健康同行”心理暗示的例子。當日女性常見婦科疾病，錦江區(qū)舉行了“世界睡眠日”主題活動。據《2022中國國民健康睡眠》數(shù)據顯示，近75%的國人有睡眠困擾心理暗示的例子，入睡困難是最大的問題。各年齡段人群普遍存在因壓力大而睡不好的現(xiàn)象，26-45歲的中青年群體中表現(xiàn)突出女性常見婦科疾病，老年人的失眠率高達21%。

　　成都錦欣精神病醫(yī)院羅加國院長介紹說，睡眠與健康息息相關，失眠已成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，長期失眠會造成神經系統(tǒng)過度緊張，從而導致一些精神疾病的出現(xiàn)心理暗示的例子心理暗示的例子，比如抑郁癥、焦慮癥、精神衰弱等。因此，市民朋友一旦出現(xiàn)長期失眠的情況心理暗示的例子，就要尋求正規(guī)醫(yī)院進行調理治療，從整體上改善生活質量，遠離長期失眠帶來的危害。一般來說，成年人每天需要睡眠7-9小時；老年人每天需要睡5-6小時。晚上11點-早上6點是睡眠的黃金時段心理暗示的例子，要保證自己處于熟睡狀態(tài)。