在生育前后離開職場回歸家庭，全職照顧孩子的女性，被稱為全職媽媽

　　在生育前后離開職場回歸家庭，全職照顧孩子的女性，被稱為全職媽媽。有的女性是主動選擇做全職媽媽，不少女性則是“”離開職場情侶100個話題。在全面二孩政策實施的背景下，全職媽媽越來越多。當職業女性開始退出原有社交圈、全程陪伴孩子成長時，她們面臨角色轉變帶來的諸多問題。昨日是“母親節”，記者采訪多位全職媽媽，傾聽她們的心聲，了解她們面臨的困惑和需求。

　　“可不可以借我600元？我要給孩子買個尿布，過幾天就還你。”短短一句話，張欣打了又刪，刪了又打，在發給閨蜜的那一刻夫妻日常搞笑對話，一股心酸涌上心頭，眼淚在眼眶中打轉。

　　張欣是一名全職媽媽，丈夫成了她的經濟支柱，原本事業有成、性格好強的她感到日漸壓抑，“最近他對我不聞不問，我也不想向他低頭，只好找閨蜜借點錢先緩緩。”

　　張欣今年30歲，與男友愛情長跑8年，3年前結婚。很快，她生下一個可愛的兒子。孩子出生前，張欣在一家文化公司擔任部門經理，收入不錯，一有假期，她就與丈夫到處游玩。懷孕后，公婆要求其辭職，專心在家帶孩子。“辭職前我很猶豫，那時事業處于上升期。不過，老公承諾，經濟方面不要擔心，他一定不會讓我受委屈，最終我選擇了辭職。”

　　孩子出生后，張欣發現一切都不遂人愿，自己沒了收入，雖說開口要錢，丈夫也會給，但總覺得自己低了一等。“情侶、夫妻之間都會有鬧矛盾的時候，以前我經濟獨立，有了委屈就說出來，雙方一起協商解決，相互尊重；可現在，一鬧矛盾，他就冷戰，必須我低頭。”她苦笑。

　　有時候，張欣的閨蜜會向她抱怨工作中的不順，她總是羨慕地說：“好歹你還有工作。”如今，張欣想回歸工作，但她十分迷茫：“我該從事什么工作呢？當了3年全職太太后，沒有什么信心了夫妻日常搞笑對話。”

　　“你為什么這么晚回家？我打電話到單位，為什么沒有人接？你去哪里了?”丈夫下班回到家，何霜霜穿著睡衣，抱著哭泣的孩子，不停地質問著丈夫。丈夫滿臉疲憊，一言不發。

　　何霜霜和丈夫林洪住在泉州市區，兩人是大學同學，畢業一年后結為夫妻。“婚前我們感情很好，但孩子出生后，就慢慢變了。”何霜霜說，自己和老公都是南安人，長輩們因為各種原因無法常住市區幫忙帶孩子情侶100個話題，因此問題接踵而至。“我需要工作、家庭兩頭兼顧，無奈之下只好辭職在家帶孩子。”

　　辭職后，何霜霜成為全職媽媽，生活中只剩下孩子和丈夫。除去帶孩子的辛苦，最讓她煩惱的，是與老公的話題越來越少。“我每天待在家里，只能和他講些身邊的事,漸漸地，他變得不耐煩，后來我也就不愛說了。”就這樣，她越來越沉默。

　　不僅如此，更可怕的是，何霜霜認為丈夫不愛自己了，每天都在想著如何監控丈夫的行蹤，查手機、查電腦、打單位電話，無所不用其極，這使得丈夫的工作和生活受到嚴重影響。最終，林洪決定帶妻子前往泉州市心理衛生中心求助。

　　5月2日，家住中心市區的王怡遇到一個尷尬又頭疼的問題——前一天晚上，老公帶她和剛滿周歲的女兒出去吃飯，結果她吃壞肚子，從早晨開始就不斷跑廁所。每次上廁所，她都要把坐在學步車里的女兒一同帶進去。“女兒很皮，有一次我洗衣服，一轉頭發現她用手摳墻上的插線板。所以，不看著不行。”

　　王怡和丈夫都是安溪人，結婚前在市區買了房子。英語系畢業的她原本在一家外貿公司上班。他們的孩子降臨后，婆婆因為照顧小叔子的孩子，無法幫她。坐月子時，尚未退休的媽媽趁著工作空閑來照顧王怡。“有時家里只剩下我和寶寶，我覺得我們母女倆怎么這么可憐。”眼看產假即將結束，是否請保姆這個問題成了婆媳間最大的矛盾。“婆婆說，女人的本職工作就是在家照顧家庭，不需要事業多么成功。老公也考慮到雇保姆存在費用高、寶寶安全無法保障等問題，最終的結果是我辭職，成了全職媽媽。”

　　一年來，她逐漸習慣這樣的生活。她計劃著，等女兒上幼兒園，她就出來上班。可是，家里沒經過她同意做出一個決定，讓她陷入絕望——等女兒上幼兒園，就生二孩……

　　市心理衛生中心國家心理治療師、國家二級心理咨詢師黃嬌瑜認為，全職媽媽大多社交圈狹窄，對家庭異常關注。她解釋：“全職媽媽生活重心放在家庭，對于丈夫與孩子可以說是全身心投入。然而，適當的關注可以促進家庭和睦與孩子的成長，過度的關注就會適得其反，導致家庭和諧被破壞，甚至束縛孩子，因為孩子的成長也是需要空間的。”

　　采訪中，有女性吐露心聲，不得已選擇做全職媽媽后，無法實現自我價值，從老公那里拿生活費時，心理不太平衡，自己在家庭事務決策中的話語權也受到影響。“經濟基礎決定家庭地位，這句話的含義我是真切感受到了。”一位全職媽媽說。

　　市心理衛生中心心理熱線負責人、國家二級心理咨詢師劉華楊介紹，全職媽媽所付出的辛勤勞動及遭受的心理壓力在家庭中是經常被忽視的。有時，家人會將一些觀念脫口而出，比如說全職媽媽“閑”在家里，或者認為她們十分“輕松”在家“享受”。沒有受到尊重和理解的媽媽們心理受到傷害，對家人的態度變得不好，影響家庭和睦后，又會被家人“指責”太嬌氣、矯情，心理壓力進一步增大。

　　劉華陽分析，全職媽媽經常有精神需要不被滿足的情況，加之緊張的心理壓力與排遣之心理能力不足、集中的心理刺激與轉移空間不足等矛盾沖突，使得當她們承受的心理壓力越來越大，輕者處于亞健康水平易焦躁、倦怠，重者則經常出現焦慮、抑郁夫妻日常搞笑對話、多疑、徘徊、痛苦、掙扎與無助失眠等心理障礙、精神心理疾病等問題。

　　和張欣一樣，全職媽媽劉婷也想快點經濟獨立，找一份適合自己的工作。“但就目前來看有些困難。”她說，自己之前試著去一家外貿公司做文員，但現在連文員崗位對英語也有一定的要求，而自己畢竟畢業多年，英語技能基本為零。“自身技能跟不上時代日新月異的變化，”她說，“我今年已經33歲，與剛剛畢業的二十來歲的年輕人相比，年紀偏大。不少用人單位對我們挺挑剔的，怕我們已經沒有了年輕人的沖勁，在工作時對家庭過于牽掛，不能全身心投入工作。”

　　針對全職媽媽的困擾，記者咨詢了相關專家。她們表示，導致這些困擾的主要原因是全職媽媽們過度疲勞，不被理解，心理壓力巨大，最終又無處排解，這些因素加劇了她們心理狀態的惡化。

　　黃嬌瑜分析，全職媽媽社交圈狹窄，是造成心理問題的主要原因之一。“社交的缺失會使全職媽媽更多關注自己的情感有沒有被滿足，總是想要索取更多的關愛，一旦關愛缺失，就容易情緒失控。”她說，這種壓力與不良情緒會傳遞給丈夫與孩子，造成傷害情侶100個話題，然后惡性循環，對全職媽媽造成更大的心理壓力。

　　黃嬌瑜表示，由于社交圈變小夫妻日常搞笑對話，全職媽媽的心理問題大多來源于家庭壓力。比如她們沒有收入，經濟不獨立，需要依靠丈夫供養，如果夫妻之間沒有充分的溝通理解，全職媽媽會有一種“討錢”的感覺。

　　其實，許多全職媽媽擁有高學歷，在當全職媽媽之前有一份很不錯的工作并且經濟獨立。然而，辭職之后，她們感到無法實現自我價值，且缺少了收入來源，心理落差巨大，這也會讓她們感受到家庭地位的降低。

　　“現在的年輕女性大多是知識女性，有自己的想法，而長輩受傳統觀念影響較深，雙方的觀念存在差異，容易引發矛盾。”劉華楊介紹，傳統觀念認為母親就是要堅強隱忍、永遠無限付出，家里的所有成就都是出去辛勤工作的爸爸的，家人便忽視做家務、照顧孩子的媽媽也付出了許多勞動，也很辛苦。

　　劉華楊分析，女性相對于男性來說，在社會地位、子女教育、照顧老人等方面內外壓力都高于男性。另外，女性在妊娠期、生育期、更年期等一系列特殊時期，都會面臨更多的生理與心理壓力夫妻日常搞笑對話。同時，女性心思細膩、敏感，對情感需求較多，一旦不被滿足，就容易積壓不良情緒甚至產生心理疾病。

　　劉婷指出，全職媽媽大多脫離工作崗位時間太長,原有的工作技能和相關專業知識老化,再就業有一定困難。另外，女性當了媽媽以后，選擇工作的范圍變小，不再是想去哪就去哪，要考慮到孩子和家庭，比如工作的地方不能離家太遠、時間不能太長、上下班最好經過孩子的幼兒園以便接送孩子等等。但目前，社會較少關注全職媽媽這個群體的各方面需求，全職媽媽們在求職時常會感到陌生與無助。

　　再堅強的人也有脆弱的時候，很多不堪重壓的全職媽媽求助無門或羞于求助，長期生活在心理困惑與情感創傷之中。對此，記者采訪了心理學專家，為她們提供建議。

　　“最重要的一點是，女性要學會愛自己，愛自己才能更好地愛人和被愛。”劉華楊說，全職媽媽不要一味地犧牲自我、將全部精力放在家庭上，也不要把注意力全部放在孩子、丈夫身上。全職媽媽可以給自己預留一點時間和空間，如每天抽一點時間做自己喜歡做的事，培養一些興趣愛好，加強自我管理，比如每天堅持讀書看報、健身、做瑜伽、插花、畫畫、美容等。

　　“全職媽媽也能過得很精彩，時常給自己充電，就是途徑之一。”黃嬌瑜說，“全職媽媽也是一種職業，需要綜合素質，在照顧孩子的同時，也可以實現自己各方面的成長。”

　　專家建議，全職媽媽在家時，可趁著孩子休息，參加網絡培訓班，培養自己理財、外語等方面技能，比如學會合理分配旅游、休閑、教育、飲食等各方面的消費比例，科學安排家庭開支，了解保險業務，為家人購置保險；多學習營養保健知識，提升烹飪技巧，為家人制作豐盛的飯菜；孩子上學期間，亦可出門與他人多交流夫妻日常搞笑對話，增強與社會的聯系，如與其他媽媽組成小團體，聚在一起討論育兒經驗，共同學習教育知識；可適當參加社會公益活動，也可帶著孩子一起參加，培養孩子的社會責任感。

　　“當全職媽媽感覺心理狀態出現問題時，可以參照以下特征分析自己的狀況和程度，”劉華楊介紹，如生理方面，感覺身體能量被耗盡了，極度疲勞和虛弱，持續精力不濟，常伴隨失眠、頭痛、背痛、腸胃不適等癥狀；情緒方面，生活熱情消失、情緒煩躁、容易發脾氣、容易遷怒于人、對人冷漠無情情侶100個話題、麻木不仁、沒有愛心；人際方面，人際摩擦增多，猜忌和不信任，甚至在極端的情況下出現無故打罵無辜人的情況。她說，出現以上癥狀并不可怕，在每個人的生涯中，或多或少、或輕或重都會經歷這樣一些階段，只要正視、調節，就能重享生活的美麗。

　　她提醒，全職媽媽應有意識地關注自身的心理健康，及時做好不良心理的自我調適和干預。如果程度較輕，可自我調適，轉移注意力，如跑步、K歌、跳舞、寫日記等。自我調適不了，也可以找朋友傾訴，宣泄情感。當然情侶100個話題，宣泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

　　“當全職媽媽心境不佳超過一個月，通過自我調適仍無法走出困境，就得考慮尋求心理醫生的專業幫助，以免延誤最佳治療時機。”劉華楊說，心理咨詢通過聆聽、接納、疏導、支持等方式，向求助者提供專業心理健康指導與幫助，使求助者比原來活得更輕松、更快樂、更自信情侶100個話題。

　　她建議，市民如果覺得自己或家人需要心理方面的幫助，可撥打泉州心理援助熱線或，服務時段為周一到周五(08:30—12:00，13:30—17:00，17:00—21:00)。這是全市開設的唯一對公眾免費的公益性專業心理援助熱線。同時，市心理衛生中心還有公益“泉州心理在線”和公益，可接受求助者咨詢。

　　“呼吁家人和社會多關注全職媽媽的身心健康，因為她們往往忙著帶孩子而忽略自己的心理危機，”國家二級心理咨詢師劉富強提醒，“如果發現家中女性易因小事就大發雷霆、覺得眼前的一切都不順眼、一向脾氣溫和卻像變了個人、長期較為悲觀等，家人要提高警惕，多為她們分憂，給她們時間舒緩壓力。”

　　劉婷表示，身邊有求職意愿的全職媽媽都很希望有關部門能夠提供相關的就業指導和就業創業培訓。“這可以增加我們的就業機會，幫助我們更快地適應新的工作崗位。”劉婷說，“如果社區能多提供一些適合全職媽媽的工作機會,如托幼教師等，使我們在獲得獨立收入的同時也為經濟社會的發展做出點貢獻，那就更好了。”

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