北京中醫藥大學各家學說教研室主任 趙 艷

自原始社會起，人們對于口腔衛生與牙齒保健已有了相關認識，如甲骨文中就有“齒”“齲”等文字記載。古人強調病從口入，認為口腔疾病會嚴重危害身體健康，提出了諸多關于口腔衛生、牙齒保健與防治的措施，這里為大家介紹四種健齒方法。

漱口。漱口是最簡便的口腔清潔方法。常用清水、茶水、鹽水、藥水等漱口。東漢《金丹全書》記載：“飲食之毒，積于牙縫，于當夜晚洗刷，則垢污盡去，齒自不壞”，并指出：“晨漱不如夜漱，此善于養齒者。”充分體現了漱口對口腔衛生的重要性，這也符合現代口腔衛生觀念。

叩齒。叩齒是最流行的牙齒保健法。晉代名醫葛洪曾推行“叩齒”(“堅齒”)術，即每天清晨上下齒輕輕叩擊300次，具有固齒、醒腦、健身之功。現代醫學研究表明，叩齒能興奮牙周牙體組織的神經細胞，促進血液循環、唾液腺分泌、消化吸收。

藥物健齒。古代藥物健齒主要有兩種用藥方式，內服和外用。內服以辨證論治為指導，如腎虛者以滋腎為治，胃火者則清胃瀉火。外用藥物健齒除了前文提到的漱口外，常見的還有中藥牙粉、牙膏、刷牙劑等。最早的藥物牙膏，如宋代《太平圣惠方》中記載，以柳枝、槐樹枝、桑枝煎水熬膏，入細辛末、芙蓉末，每日擦齒。

少吃糖蜜、冷食不用熱水漱口、熱食不用冷水漱口。古人認為，齲齒的形成與過度嗜甜、滋生小蟲(細菌)，進而蛀牙有關。故此，古人提出為保牙齒康健和口腔衛生，須少吃糖蜜，以免滋生“小蟲”，并指出飲食不可過熱、過冷，冷食后不可即刻以熱水漱口、熱食后不可即刻用冷水漱口等牙齒保健原則。▲