運(yùn)動(dòng)健身不僅增強(qiáng)人的體格、提升身體機(jī)能，也能磨練人的意志、錘煉人的精神

生活中，人們對健康越來越重視，健身運(yùn)動(dòng)已成為一種風(fēng)尚。下班去健身房痛快出汗，周末長跑鍛煉耐力，節(jié)假日爬山登高望遠(yuǎn)……良好的健身習(xí)慣，不僅強(qiáng)身健體，還能改善精神面貌，調(diào)適心靈，平衡心態(tài)，增強(qiáng)心力。

社會(huì)發(fā)展速度加快，要適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展變化，保持良好狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)健身是一劑良方。

“體育之效，至于強(qiáng)筋骨，因而增知識，因而調(diào)感情，因而強(qiáng)意志。”運(yùn)動(dòng)健身不僅能增強(qiáng)人的體格、提升身體機(jī)能，也能磨練人的意志、錘煉人的精神。健身既是對身體機(jī)能的一種喚醒提升，也是對精神意志的一種挑戰(zhàn)磨練。這種鍛煉能夠幫助人們增強(qiáng)意志品格，從精神層面提升耐受力、抗壓力，儲備起強(qiáng)大的“心理能量”，讓人在應(yīng)對困難時(shí)更為自信從容、勇敢堅(jiān)定。從這個(gè)角度講，健身運(yùn)動(dòng)不僅為身體賦能，也在為精神賦能。

平時(shí)工作中，人們往往會(huì)全神貫注、忘我投入。這種全身心投入工作的狀態(tài)會(huì)消耗大量身體和心理能量。而健身運(yùn)動(dòng)則是增強(qiáng)身體和心理能量的法寶。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們可以全身心投入其中，激活大腦神經(jīng)，提升身體機(jī)能，進(jìn)而增加“續(xù)航時(shí)間”，提升工作專注力和效率。

健身運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，形成習(xí)慣。切忌急功近利、急于求成。有的人原本沒有鍛煉習(xí)慣，為了“朋友圈”跑步打卡，非要一下子跑上10公里，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過量，甚至身體受傷。有的人剛開始進(jìn)行力量訓(xùn)練，卻一味追求“上量”，結(jié)果導(dǎo)致肌肉損傷。正確的健身之道應(yīng)是循序漸進(jìn)、養(yǎng)成習(xí)慣，讓健身運(yùn)動(dòng)成為一種生活方式，真正達(dá)到強(qiáng)身健體、強(qiáng)大意志的功效。

《 人民日報(bào) 》（ 2020年10月13日 15 版）