作為一名眼科醫生 我這樣讓自己的孩子遠離近視

　　【心里話】　

　　作者：范春雷（北京愛爾英智眼科醫院視光中心主任）

　　“我家孩子今年才3歲，怎么就患上了200度近視？”

　　“我明明經常提醒孩子，讓他小心注意，為什么近視還是控制不住？”

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　　在門診中，經常有家長這樣問。特別是每到假期，北京各大醫院的眼科門診就迎來了診療高峰，不少家長領著孩子到醫院查視力配眼鏡。筆者是一名眼科醫生，相對于大多數普通人來說，對孩子近視的困擾有著更深刻的體驗。多年的診療經驗告訴我們，過早接觸電子產品，缺乏戶外活動，長時間近距離閱讀，讀寫坐姿不端正，這些不良的用眼習慣是近視低齡化、重度化的誘因。應該盡量鼓勵孩子多參與戶外活動，避免過早接觸電子產品，培養孩子良好的用眼習慣。

　　很多家長覺得孩子還小，視力防控這件事等孩子長大一點再說。殊不知，近視的預防也應該從小做起。因為大部分視力的問題，都可以在小時候發現，并及時進行治療，避免弱視、斜視等問題。筆者對女兒的視力健康非常重視，從孩子三歲開始，平均每三個月至半年就為她做一次全面的視力檢查。同時，還為女兒建立了詳細的眼健康發育檔案，隨時掌握孩子的眼睛發育狀況。

　　筆者十分注重在日常生活中，潛移默化地培養孩子良好的用眼習慣。保護視力，坐姿端正非常重要。為了培養孩子正確的坐姿，筆者一家人吃飯時，大人和小孩共同保持端正坐姿；外出散步時，家長也會時刻教導孩子正確的走路姿勢。通過從小培養孩子的生活習慣，以便其在讀寫時能夠形成科學正確的坐姿。不僅如此，筆者還非常重視孩子用眼時長問題。女兒3歲之前，我們堅決不會讓她接觸手機；3～4歲時，規定她動畫片一次只能看一集，近距離閱讀在20分鐘內；當女兒開始看書寫字時，提醒她每30分鐘就抬頭遠眺幾分鐘。平時在家，大人也會有意識地減少電子產品的使用頻率。

　　“自然光”對孩子近視防控非常關鍵，所以每天最少1個小時左右的戶外活動必不可少。筆者會盡自己所能多陪女兒出去走走，還經常叮囑家人記得帶著孩子出去玩兒。平時沒事，哪怕是讓孩子和家人一起出去散散步，買買菜也好。

　　在筆者家人的共同關注下，今年9歲的女兒雙眼視力1.0，遠視力儲備值為75度，保護得還算不錯。我希望通過自己的經歷告訴大家：少年兒童是祖國的未來和希望，作為他們的監護人，家長應當主動承擔呵護孩子眼健康的責任。全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。

　　《光明日報》（ 2019年06月02日 06版）