刷牙只是刷牙齒嗎？西南醫科大學附屬口腔醫院牙周黏膜病科的醫生提醒，刷牙也需要刷舌頭，牙刷背面所附帶的摩擦面，就是用來刷舌頭的。刷舌頭能有效減少口臭，預防口腔疾病。

舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，長期滯留在舌苔上的食物殘渣，容易腐敗變質，從而導致口腔異味。刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除部分舌苔，尤其是摻雜其中的各種細菌，能有效減少口臭。研究表明，刷舌頭大約能減少75％會導致呼氣臭味的含硫氣體。

舌頭上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌，所以正確的刷舌頭，能預防各類口腔疾病。

另外，由于人的舌頭上堆積了很多舌苔，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反復刷舌頭，易于清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度。但注意不可用力刷，以免損傷到味蕾。

刷舌頭需要注意什么？醫生提醒，舌頭可以說是我們身體最柔軟的部位，它不含有一塊骨頭，所以在清理的過程中也要格外注意，首先對于牙刷的選擇，要盡量柔軟一點，這樣可以最大程度避免舌頭受傷，而且力度不用太大，否則會把新生的舌苔也清理掉。

而漱口的時候最好使用溫水，因為舌頭對于溫度的感知能力比較強，所以冷水會對舌頭產生刺激；此外，口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。

封面新聞記者 寧芝