我是健康管理師，為我們的健康保駕護航。這個世界，視乎給男人太多的壓力，以至于我國男性平均壽命比女性低5-10年。當(dāng)然，這里有先天因素，但最主要的還是后天的健康習(xí)慣導(dǎo)致。男性的不健康生活習(xí)慣，遠多于女性。

肝臟，無論對于男人還是女人來說，都至關(guān)重要，尤其對于男性。年輕態(tài)的肝臟，是男性保持精氣神的基礎(chǔ)，是男人氣概的保障。如果男人肝功能不好，下面的5個癥狀會讓男人狀態(tài)盡數(shù)失去。

1、肝不好則腎不好

“肝腎同源”是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的重要依據(jù)，兩者互為滋養(yǎng)，精血互聯(lián)，肝藏血，血生精。如果肝功能不好，腎臟功能必然會受到影響。

2、肝不好則精神不好

如果肝臟出現(xiàn)炎癥，首先影響的是人的食欲、精神。輕微的肝臟炎癥，可能導(dǎo)致食欲減退、容易困倦、郁郁寡歡。這與肝臟的糖代謝、蛋白代謝以及激素調(diào)節(jié)作用有關(guān)。所以，肝功能不好，則精神狀態(tài)會變差。

3、肝不好則頭發(fā)不好

“肝主毛發(fā)”，是養(yǎng)生的基本知識。肝臟與人體的毛發(fā)以及末梢神經(jīng)有些密切的關(guān)聯(lián)，可通過激素等調(diào)節(jié)作用影響頭發(fā)的生長。如果肝功能不好，則脫發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)。男人出現(xiàn)脫發(fā)，可以說是對精神的重要打擊了。

4、肝損傷和肥胖伴隨

肝膽的相互作用是脂肪代謝的重要基礎(chǔ)，肝功能異常可影響膽汁以及膽汁酸的代謝，使得脂肪不易分解而過度堆積。脂肪堆積可造成身體肥胖，也可導(dǎo)致肝臟肥胖。脂肪肝和肥胖相伴而生。男人看起來就會越來越油膩。

5、肝損傷則口臭發(fā)

肝功能損傷，一方面可導(dǎo)致肝火旺，口腔上火且口氣變重。另一方面，肝功能損傷可導(dǎo)致腸胃功能異常，胃消化功能異常，菌群出現(xiàn)變化而導(dǎo)致牙齒、口腔清潔出現(xiàn)問題，進而加重口臭的發(fā)生。

如果一個男人，出現(xiàn)了上述的5個現(xiàn)象，那么何談男子氣概呢，精氣神蕩然無存。所以，男人保持良好狀態(tài)，要保護桿肝臟功能。下面的3個護肝方法，可讓肝臟保持年輕。

1、遠離煙酒

總說男人不抽煙不喝酒就沒有男人味兒，可正是這兩個行為嚴(yán)重損害著男人的健康。如果男性能遠離煙酒，那么肝臟功能可以說是減少了一大損傷的源頭。

2、合理進食

體重可以說是影響肝臟健康的重要因素，是導(dǎo)致脂肪肝發(fā)生的重要原因。肥胖的男性肝功能損傷率可達正常體重的數(shù)十倍。而導(dǎo)致體重升高的原因的關(guān)鍵在于飲食。合理進食，保持影響均衡，控制體重是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。

3、保持好心情

或許你很累，也或許你很有壓力。不過，時刻記住，被忘記給自己笑一笑，給生活比一個勝利手勢。壓力、抑郁和脾氣會嚴(yán)重影響肝臟健康。

養(yǎng)肝護肝，是男性健康的一大課題。作為男人，如果不想男人氣概盡失，就要好好的保護肝臟。做到上述說的幾點，肝臟才能保持年輕，男人的精氣神才在。