對于多數乙肝病毒攜帶者來說，對轉氨酶指標并不陌生，甚至是“關懷備至”。就像健康管理師，在進行健康管理師，對血壓、血糖的關注程度一樣。因為，轉氨酶指標可能預示著肝功能的一些變化，或許意味著乙肝病毒攜帶者是否發病。

不過，在多數情況下的轉氨酶偏高，并非是真正的乙肝發病，而是由于其他原因導致。對于乙肝病毒攜帶者來說，當發現轉氨酶指標偏高，一方面要謹慎對待，另一方面也不要盲目的擔心，更不能盲目的吃藥。轉氨酶偏高，如何才能降下去？或許，下面的3個方法管用。

1、試試一周不熬夜

我們知道，我們不能一直干活而不休息，不然會出現問題，肝臟也是一樣。肝臟每天要處理諸多的問題，例如代謝、排毒等等，但每天晚上的23點開始，也需要自我調養。調養時間大概持續2-3個小時。

熬夜，會打斷肝臟的自我修復，讓它不停的工作，就會出現短暫性的炎癥。如果持續熬夜，轉氨酶水平就會升高。所以，試一試一周不熬夜，持續不熬夜，兩周后復查，或許就正常了。這也告誡我們，熬夜傷肝。

2、試試兩周不生氣

你或許不知道，肝臟和氣血之間的重要關系。肝主藏血，影響著血液的運轉和在全身的運化。肝臟與腎臟一起，可影響人的整個精神狀態以及腦部運動。人一旦動怒，肝臟會大上一圈兒，可見動怒對肝臟的損傷。

同樣，如果“生悶氣”，導致氣血不暢，肝臟也會受到影響。多數情況下，這些損傷是短暫性的，造成短暫的轉氨酶升高。不過，這也同樣告訴我們，乙肝病毒攜帶者不能經常生氣，這樣更有利于肝臟健康。所以，如果轉氨酶高了，嘗試一周不要生氣，調節自己的情緒。再次復查，或許就恢復正常。

3、試試三周不吃“撐”

乙肝病毒攜帶者，轉氨酶高了，一定是發病了嗎？很多情況下是肝臟內脂肪堆積造成的輕微炎癥，并非乙肝發病。是什么造成了肝臟內脂肪堆積？是因為長期的飲食習慣造成。

飲食不做控制，每頓吃的都比較“撐”，無法消化的食物就會轉化為脂肪在體內和肝臟內囤積。雖然說輕微的脂肪肝可以通過飲食和運動實現逆轉，但也會造成轉氨酶的偏高。同時，也告誡我們，長期不良的飲食，是導致發病的一個重要原因。

如果乙肝病毒攜帶者轉氨酶高了，試一試上面的3個方法，或許再次復查之后，轉氨酶就恢復到了正常水平。如果依然沒有恢復，還有可能是脂肪性肝臟炎癥。如果短期內沒有得到恢復，或許就要聽取醫生的建議，積極應對。