人到中年需要養(yǎng)生，人到中年需要拒絕不健康的生活習(xí)慣；50歲以上是一個(gè)重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，在這個(gè)承上啟下的階段，更需要調(diào)整和改善不靠譜的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，避免由于這些習(xí)慣影響到各位的健康壽命。拒絕不靠譜習(xí)慣，請(qǐng)50歲以上的中年人健康養(yǎng)生。

壽命短的人都會(huì)有這些習(xí)慣：

愛(ài)喝飲料：生活中有很多人喜歡“喝飲料”，覺(jué)得甜飲料喝起來(lái)更加順口、甜美，但其實(shí)甜飲料之所以好喝是由于其中含有較多的果糖等糖類物質(zhì)，糖類物質(zhì)的經(jīng)常、大量攝入會(huì)增加齲齒、肥胖、糖尿病、痛風(fēng)等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；慢性疾病的存在無(wú)疑會(huì)影響身體的健康狀態(tài)和健康壽命。

飲水量太少：現(xiàn)代人大多存在“飲水不足”的小毛病，生活中總是不重視“飲水”這個(gè)健康習(xí)慣。當(dāng)你的身體缺水時(shí)，必然會(huì)影響人體的正常機(jī)能，缺水量較大，甚至?xí)�影響到運(yùn)動(dòng)和身體的正常行為，抑制正常的食欲，導(dǎo)致身體出現(xiàn)壓力感；當(dāng)體內(nèi)水分丟失量為體重的4%