“一月放假五月回，童音未改人愈肥。老師見面不相識，驚問小胖你是誰？”——近日朋友圈流行的一幅詼諧漫畫，道出了不少家長對孩子們在“史上最長假期”體能下降的擔(dān)心。

當(dāng)前，多數(shù)地區(qū)的大中小學(xué)已陸續(xù)復(fù)學(xué)復(fù)課。受新冠肺炎疫情影響居家學(xué)習(xí)約4個月的孩子們鍛煉了嗎？他們的身體素質(zhì)該如何順利恢復(fù)？

復(fù)課后體質(zhì)下降 個別孩子現(xiàn)“氣球胖”

“有幾個孩子胖得我都認(rèn)不出來了。”山西省晉中市榆次區(qū)東長凝小學(xué)校長范妹鎖說，學(xué)生正是長身體的時候，吃得多，在家體育鍛煉少，很容易長胖。

正在上體育課的小偉在同學(xué)中較為顯眼，1.5米的個頭，體重卻達到160斤。“這還是開學(xué)后已經(jīng)減了5斤。”小偉說，疫情期間在家待了約4個月，胖了20斤。一旁老師問：“不是每天讓你們跳繩嗎？”小偉憨笑著低頭不說話了。

貴州省貴陽市第十六中學(xué)七年級班主任王海霞說，放眼望去，不少孩子明顯長胖了。學(xué)校雖然通過網(wǎng)課指導(dǎo)學(xué)生們居家鍛煉，但由于缺少有效監(jiān)督，孩子們的居家鍛煉“打折扣了”。

北京小學(xué)豐臺萬年花城分校體育老師周會說，我們對學(xué)校5年級學(xué)生進行了問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)居家鍛煉主要以羽毛球、騎自行車等休閑體育為主，運動強度和運動量與在校期間差別很大。

山西省太原市通寶育杰學(xué)校初中部校長李新告訴記者，盡管上網(wǎng)課期間體育老師堅持帶領(lǐng)同學(xué)每天進行兩次半小時的運動，但不少孩子到校后還是變胖了，身體素質(zhì)也明顯下降。寒假前，初三年級266人體育均分46分（滿分50分），返校一周后采取學(xué)生自由組合，個人檢測均分只有42分，有的同學(xué)甚至從體育滿分降到了35分。

體育課上摘口罩 暫不開展對抗運動

在復(fù)課初期，有些學(xué)生出現(xiàn)體力不支的情況。各地針對學(xué)生體能情況摸底后，紛紛開展循序漸進的恢復(fù)訓(xùn)練，并明確低風(fēng)險地區(qū)學(xué)生在校參加體育活動時不需戴口罩。

——系統(tǒng)開展恢復(fù)性鍛煉。“開學(xué)后，我們第一課將進行室內(nèi)體育衛(wèi)生課，詳細(xì)講解防護、人員距離、運動強度自我控制，口罩的摘放和保存，課后衛(wèi)生等知識。”周會說，初期以游戲和身體適應(yīng)性練習(xí)為主，跑步距離控制在600米以內(nèi)，根據(jù)學(xué)生體能的恢復(fù)情況逐漸提高強度。

貴陽市第十六中學(xué)體育教研組組長涂棟軍說，較早開學(xué)的初三學(xué)生，很多孩子返校后剛開始恢復(fù)訓(xùn)練時比較吃力，經(jīng)過一個月左右系統(tǒng)訓(xùn)練，體能逐漸恢復(fù)。目前已經(jīng)參加中考體育考試，整體成績還不錯。

——暫不開展對抗運動、體育比賽等。“往年的5月底，是應(yīng)該進行球類運動、開展籃球聯(lián)賽的時候了，孩子們訓(xùn)練會很多。”山西省太原市第十二中學(xué)體育老師王