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頸椎變直如何矯正?7種按摩手療頸椎疼

  • 來源:互聯網
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  • 2018-09-16
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  很多人由于上班或是平時坐姿不正確的原因,造成了很嚴重頸椎病。偶爾還會有很嚴重的疼痛感,頸椎變直如何矯正?頸椎疼如何按摩呢?下面介紹按摩手法。

  把手抓住一個小毛巾,然后放在頸部中間,雙手輕輕往前拉,讓頸部感到一絲壓力,慢慢仰頭,仰頭到極限,然后慢慢低下頭來回到正常,反復這個動作(注意動作要慢),連續做1分鐘為1組,休息一小會,然后再做一組,總共做2分鐘,除了康復鍛煉之外還需要配合膏藥可以徹底治愈頸椎病。

  身體坐直,放松,然后找到鎖骨的,在鎖骨偏上的,用手按進去,這時會感到酸痛感,左右區域各按壓1分鐘。

  牙齒輕微咬合住,然后把頭仰到極限,保持這個,再把頭歪向一邊,這時你會感覺到脖子的側面有拉伸感,保持30秒,每邊各做4組。

  首先在床上或者在地上隨便的趴著,牙齒輕微咬住,仰頭到比較大的弧度,這時胸口有點輕微的抬起來了,頭、 眼都往斜上方45°去看,再往右斜上方45°,這個時候我們發現在仰頭的時候在完成轉頭轉眼睛的動作,這時會感覺脖子、乃至胸椎段出現疼痛感,這其實就是在模擬小孩最初形成頸椎段的動作,這個動作需做2次,每次1分鐘。

  找到一塊毛巾,把它疊成一塊,然后把它墊在我們睡覺的枕頭上或者床上,再躺下去,這時會感覺頸椎有輕微的支撐感。注意毛巾不要太薄,薄到沒有支撐感,或者太厚,支撐感很足,這樣都不好。我們以后可以慢慢的加厚毛巾的厚度,逐漸形成頸椎。

  不枕枕頭,頭的就比心臟低,會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環,血管充盈,管壁受壓,醒來 后會感到頭暈,眼皮,嚴重影響了睡眠的質量。而且頭墊高睡覺,也連帶被略微抬高了,這樣,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負擔。 同時,睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端,包在頸內,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個的、朝向前方的弧, 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直,那就會駝背,對頸椎椎造成損傷,并且還會影響整個脊柱的健康。因 此,頸椎病患者為了避免疾病的,一定要注意選擇合適的枕頭使用。

  按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前額,另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。

  功效主治:此穴具有平肝息風,祛風解毒,通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

  按摩方法:取坐位,用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

  功效主治:此穴具有散風活絡的作用,多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

  按摩方法:取坐位,用拇指螺紋面按揉3分鐘,可兩側同時進行,手法用力適中,以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

  功效主治:此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,以及頸肩背部痙攣強直。

  按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然后按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。

  功效主治:此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

  按摩方法:按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘,然后逆時針方向按揉2分鐘,左右手交替,以局部感到酸脹為佳。

  功效主治:此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂等。

  取穴定位:后溪于手掌第五掌骨的小頭后方,簡單理解就是握拳時,小拇指一側,橫掌紋的結尾處。

  按摩方法:可以采取針灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指,這樣左手的大拇好抵在后溪穴這個,采取交替按摩的方法,能夠緩解上班族的頸椎痛。另外,雙手也可以同時按摩,將雙手放在桌沿上來回滾動,這樣三五分鐘也能起到按摩效果。

  功效主治:這個是屬于小腸經上的,能治療頭和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫學上常針灸這個治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現象。

  功效主治:按摩可以起到舒筋活絡和祛風止痛的作用。對肩背疼痛、頸部僵硬具有調理作用。中醫一般采用針灸手法,而平常揉捏和熱敷都能達到緩解疼痛的功效。

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