記者：我們常常在討論身體健康時提到體質，體質好或者不好，跟健康有著密切的關系，中醫有時也從體質來判斷身體是否健康，隨后給予指導疾病的預防、診治、康復與養生。吳主任，從中醫的角度講，有哪些體質呢？

　　吳劍：從中醫的角度來說，人體的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質以及特稟質9種，老年人可根據自己的體質進行適當的保健調理。

　　平和質是指氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征的體質狀態，這類體質的人往往患病較少，適應能力較強，在調理方面主要重在。在春天，宜多食蔬菜，比如菠菜、芹菜、春筍、薺菜等；在夏天，可以多吃新鮮水果，比如西瓜、番茄、菠蘿等，以及其他清涼生津食品，以清熱去暑，如金銀花、菊花、鮮蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、生菜、豆芽等；在長夏，可選用茯苓、藿香、山藥、蓮子、薏苡仁、扁豆、絲瓜等利濕健脾之品，不宜滋膩礙胃的食物；秋天比較適合選用寒溫偏性不明顯的平性食，同時，宜食用濡潤滋陰之品以陰津，如沙參、麥冬、阿藥膠、甘草等；冬天宜選用溫補之品，如生姜、肉桂、羊肉等。此外，起居宜規律，睡眠要充足，勞逸相結合，穿戴求自然，還要形成良好的健身運動習慣，根據個人愛好和耐受程度，形成適合的運動健身項目。

　　吳劍：氣虛質是指元氣不足，以、氣短、自汗等表現為主要特征的體質狀態。辨識要點為容易、容易氣短、比別人容易患感冒、喜歡安靜、懶得說話、說話聲音低弱無力、活動量稍大就容易出虛汗。氣虛體質的人宜保持穩定樂觀的心態，不可過度勞神，也可欣賞節奏明快的音樂。在飲食方面，宜選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐雞肉、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等，盡量少吃或不吃空心菜、檳榔、生蘿卜等耗氣的食物，不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。

　　吳劍：很多老年人屬于氣虛質，對于這樣的老年人，我們要注意勞逸結合，不要過于勞作，以免損傷正氣，平時應避免汗出受風，居室應采用明亮的暖色調。在運動保健方面，宜選擇比較柔和的傳統健身項目，避免劇烈運動。