感冒了，多喝熱水，肚子疼，多喝熱水，發(fā)燒了，多喝熱水……“多喝熱水”簡直就是萬能膏藥，甭管哪疼，一句“多喝熱水”治百病，解百難。

　　您可別小瞧這一句“多喝熱水”，它是中國養(yǎng)生文化的一寶。喝熱水在中國有幾千年歷史：

　　公元前 5 世紀(jì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載；《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述；《說文解字》說“湯，熱火也”，這里的“湯”說的就是熱水。

　　除了喝熱水，中國人還善于用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。晉代《肘后備急方》就有對(duì)泡腳的最早記載，歷史上壽命最長的乾隆帝，更是將足部養(yǎng)生法總結(jié)為“晨起三百步，晚間一盆湯”，這“湯”指的就是泡腳。

　　國外大部分酒店沒有可供飲用的開水，也不提供相關(guān)的設(shè)備。在國外就餐時(shí)，侍者都會(huì)端上一杯冰水，而不是一杯熱茶。

　　外國人冬天也喝冰水，那為什么外國人喝冰水沒事，中國人吃冷飲就難受？國家級(jí)名中醫(yī)宣桂琪一語道破：這主要是體質(zhì)的原因。外國人平時(shí)高熱量食物吃得多，體質(zhì)和我們不同，不能比較。“二三十歲時(shí)，我偶爾吃吃冷飲，四十歲以后，我就徹底戒掉了這個(gè)習(xí)慣，平時(shí)只喝溫開水。”

　　另一位中醫(yī)博士羅大倫也表示，我們要了解外國人的生活習(xí)慣，他們喝酒較多，吃牛肉為主，我那天還看到吃面包的時(shí)候，抹了黃油，還往面包上撒黑胡椒粉的。把肉桂粉之類的東西當(dāng)做調(diào)料，那更是正常的。在生活中，他們吃熱性的食物較多，因此體質(zhì)偏熱，這種食肉為主的熱性體質(zhì)，喝點(diǎn)冰水應(yīng)該損害不大。

　　但是，后果也顯而易見：在外國的街頭會(huì)看到大量的極其肥胖的人。寒痰凝滯，水濕蓄積，氣血不通，當(dāng)然會(huì)極度肥胖。

　　對(duì)于中國人來說，喝冷飲的后果更嚴(yán)重，第一個(gè)就是傷胃，胃不好的人喝了馬上就會(huì)覺得胃痛，高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者如果大量食用冰飲，還容易誘發(fā)腦溢血，除此之外，影響孩子發(fā)育、容易便秘、女性易引發(fā)痛經(jīng)……

　　沒想到吧？喝熱水的習(xí)慣竟然是中國人民獨(dú)有，可以說，喝熱水是中國能成為四大文明古國的重要原因之一：因?yàn)樗疅�開了，很多水中的致病菌、寄生蟲卵也都被了，百姓生病少了，才有更多的力氣去發(fā)展文明、文化、科技！

　　研究表明，一個(gè)健康的人用40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時(shí)后，血液流量會(huì)增加10~18倍。

　　溫?zé)嶙饔媚艽碳と梭w激素的分泌，從而提高機(jī)體的新陳代謝能力，以便體內(nèi)的垃圾、毒素等更好地排出體外。

　　泡熱水澡能放松身心，恢復(fù)肌肉彈性，還能消耗大量熱量。常泡熱水澡還有助預(yù)防糖尿病。

　　姜良鐸認(rèn)為，喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，對(duì)傷風(fēng)感冒引起的咳嗽十分有效。

　　中醫(yī)認(rèn)為“溫則通，通則不痛”。姜良鐸說，熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應(yīng)，緩解局部疼痛。

　　經(jīng)常泡腳加強(qiáng)腳部的氣血循環(huán)，利于提神健氣，預(yù)防疾病。水溫不同效果也不同。研究發(fā)現(xiàn)：水溫 34℃~36℃ 時(shí)有鎮(zhèn)靜止癢作用；37℃~39℃ 時(shí)最能解除疲勞；40℃~45℃ 時(shí)有發(fā)汗鎮(zhèn)痛作用。

　　熱水用得好，頂半個(gè)老中醫(yī)，別以為只能喝，熱敷、泡、洗樣樣在行，用對(duì)了效力翻倍！

　　廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師成杰輝特別推薦用保溫杯自制“還陽水”：用帶蓋、密封的杯子，把煮開的水倒進(jìn)去，蓋上蓋，靜止 10 分鐘以上。讓杯中水蒸汽上升再凝結(jié)成水滴滴下來，如此循環(huán)反復(fù)。時(shí)間到后就可以打開蓋子，徐徐倒出熱水放溫飲用。

　　從中醫(yī)上來說，由于陽氣的溫煦蒸騰作用，水汽向上升形成水滴，飽含陽氣的水滴再會(huì)聚滴回水中，從而形成“還陽水”，此乃陽氣升騰潛降的過程。經(jīng)常飲用“還陽水”可起到溫陽暖身的效果，特別適合平素陽虛體寒、胃寒、痛經(jīng)、手足不溫之人士飲用。

　　早晨是人體生血壓升高的時(shí)刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。

　　東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師夏朋濱介紹，起床后飲水有助于降低血黏度，從而降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。溫?zé)岬拈_水，是最好的選擇。

　　不少人都習(xí)慣晨練后喝水，但夏朋濱提醒，晨練前就應(yīng)少量飲水，這能降低運(yùn)動(dòng)引起的脫水、血液黏稠的風(fēng)險(xiǎn)，從而有助預(yù)防血栓。喝的時(shí)候注意不要太快。

　　飯后不要立刻喝水，飯后半小時(shí)再飲水，200 毫升左右，有助于緩解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后 2~3 小時(shí)。

　　上班族最好養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣，一紙杯的量就足夠了，別喝太多，否則容易在下班上“尿急”。

　　睡前應(yīng)抿兩口水再睡覺。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分會(huì)丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　其實(shí)中醫(yī)的艾灸就是一種熱敷方法，不同之處在于用了艾，取其除濕散寒等作用和火的熱氣。但是艾灸要找，所以與艾灸相比，用熱水袋或毛巾熱敷就更方便了，基本上是哪里有問題，直接熱敷哪里就可以。

　　熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速。這主要是因?yàn)楸巢垦�行的膀胱�?jīng)主一身之表，外邪，則惡寒，發(fā)熱，鼻塞；而督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低。

　　因此常用熱水袋敷背，可使膀胱經(jīng)和督脈正常運(yùn)行，對(duì)止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。

　　頸部有安眠穴，主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在后頸部，會(huì)感到溫和舒適，先雙手發(fā)熱，慢慢腳部也感覺溫暖，能起到作用。

　　輕微落枕可用熱水敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，用毛巾熱敷不方便，容易弄濕衣服，所以用熱水袋熱敷，可以改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。腰椎病一樣。

　　用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥、黑眼圈的癥狀，還有明目健腦的功效。

　　提醒：在用毛巾或水袋熱敷時(shí)，水溫不宜太高，一般以 60~70 ℃為宜。最好的方法是：將潔凈的毛巾浸泡在 40℃～45℃的熱水中，擰干后敷于患病部位，每隔 5 分鐘更換一次毛巾，熱敷時(shí)間持續(xù) 15~20 分鐘。

　　熱水，它沒有副作用、安全、幾乎免費(fèi)，很多疾病只要利用好它，就能有效緩解。■返回搜狐，查看更多