鹽城晚報(bào)訊 面對(duì)季節(jié)交替，如何正確養(yǎng)生、消除誤區(qū)、健康過(guò)秋？9月15日，鹽城老中醫(yī)熊安俊應(yīng)邀來(lái)到鹽都區(qū)圖書(shū)館，在現(xiàn)場(chǎng)坐診并與書(shū)友交流時(shí)表示，要想延年益壽，除了要知道“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的自然規(guī)律外，更要、遵循自然規(guī)律調(diào)養(yǎng)生息。

　　入秋之后，氣溫漸低，常誘發(fā)中老年人哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風(fēng)等病癥。同時(shí)，涼冷的氣候常使人和情緒上出現(xiàn)波動(dòng)，對(duì)老年人常表現(xiàn)為乏力、不愉快、失眠、頭暈和易激動(dòng)等癥狀。

　　人為何會(huì)出現(xiàn)這種癥狀？熊安俊說(shuō)，這是因?yàn)槿肭锖螅瑲夂蛴蔁徂D(zhuǎn)涼，節(jié)氣交接為陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，是成熟收獲的季節(jié)，也是人體代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。所以秋季養(yǎng)生，凡情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉，均以養(yǎng)收為原則。

　　“從中醫(yī)角度講，秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒。”熊安俊說(shuō)，“因此在進(jìn)行調(diào)養(yǎng)時(shí)，切不可自然規(guī)律，應(yīng)循其古人之綱要‘使志安寧，以緩秋刑，神氣，使秋氣平；無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也’。”

　　“秋季養(yǎng)生的基本原則是防涼防燥。”熊安俊認(rèn)為，可從中醫(yī)所謂的“肺”著手。因?yàn)?ldquo;秋三月，肺氣旺”，肺不但氣旺，也是最易被的臟器。所以，注意使肺氣旺而不受外邪之侵，是秋季養(yǎng)生的基本方法。

　　如何調(diào)養(yǎng)？熊安俊，平時(shí)多注意、起居和飲食。比如，調(diào)養(yǎng)：要做到內(nèi)心、安寧、心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，同時(shí)還應(yīng)神氣，以適應(yīng)秋天之氣。

　　在起居調(diào)養(yǎng)方面：應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”早臥以陽(yáng)氣之，早起為使肺氣得以舒展，且防之太過(guò)。“立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常。”熊安俊，著衣不宜太多，以免影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，受涼感冒。

　　飲食方面，《飲膳正要》說(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥者。總之，秋季時(shí)節(jié)，要少食蔥、姜、蒜、韭、椒等耗氣辛辣之品，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。

　　活動(dòng)期間，熊安俊還就書(shū)友關(guān)心的養(yǎng)生問(wèn)題釋疑解惑，臺(tái)上頻頻互動(dòng)，十分熱烈。鹽都區(qū)圖書(shū)館副研究館員王登佐說(shuō):“這項(xiàng)品牌活動(dòng)已持續(xù)開(kāi)展多年，每次熊老來(lái)此及現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)坐診，都吸引了大量書(shū)友自發(fā)參與，既了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，也傳承了中醫(yī)國(guó)粹，有利于鹽都區(qū)閱讀推廣工作向縱深推進(jìn)。”

　　面對(duì)季節(jié)交替，如何正確養(yǎng)生、消除誤區(qū)、健康過(guò)秋？9月15日，鹽城老中醫(yī)熊安俊應(yīng)邀來(lái)到鹽都區(qū)圖書(shū)館，在現(xiàn)場(chǎng)坐診并與書(shū)友交流時(shí)表示，要想延年益壽，除了要知道“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的自然規(guī)律外，更要、遵循自然規(guī)律調(diào)養(yǎng)生息。總之，秋季時(shí)節(jié)，要少食蔥、姜、蒜、韭、椒等耗氣辛辣之品，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。鹽都區(qū)圖書(shū)館副研究館員王登佐說(shuō): “這項(xiàng)品牌活動(dòng)已持續(xù)開(kāi)展多年，每次熊老來(lái)此及現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)坐診，都吸引了大量書(shū)友自發(fā)參與，既了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，也傳承了中醫(yī)國(guó)粹，有利于鹽都區(qū)閱讀推廣工作向縱深推進(jìn)。