調(diào)理肝臟，平時(shí)可是適當(dāng)多吃一點(diǎn)黑芝麻、桑葚、枸杞、大棗、菠菜等，此外，再給大家推薦一個(gè)養(yǎng)肝血的食療小方——鴨血鯽魚(yú)粥：取鴨血、鯽魚(yú)、粳米各100g，加適量清水同煮成粥。

　　許多人晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)突然驚醒，且醒來(lái)后很難再次入睡，中醫(yī)認(rèn)為“胃不合則臥不安”，這種問(wèn)題多是由脾胃不和所引起的，因此想要從根源上調(diào)理這個(gè)問(wèn)題，必須從脾胃入手。

　　平時(shí)適量多吃薏苡仁、山楂、山藥糯米、紅薯等物，對(duì)調(diào)理脾胃有很好的效果。此外，再給大家介紹一個(gè)補(bǔ)氣健脾胃的食療小方——山藥薏苡仁粥：取薏苡仁15g、山藥50g、粳米100g，加適量清水同煮成粥。