夜讀｜海未枯石已爛！“天長地久石”被臺風吹毀 男子等紅燈時睡著 被鳴笛吵醒后棄車
隨著社會的進步，人們生活水平的提高，大量食用高能量高脂肪的食物，能量代謝過剩，運動嚴重不足，造成大量人群得了糖尿病，成為一個世界級問題。請大家多多點擊右邊關注我們交流+++
由中華醫學會糖尿病學分會最新完成的中國糖尿病流行病學調查顯示：目前，在我國城鎮人口中，糖尿病患者大概有1億人，糖尿病前期的大概3億多人，加一起近5億人，每年醫療費用數千元，觸目驚心。糖尿病人以老年為主，但是現在正快速向中青年人群擴張。
糖尿病是一種常見的具有家族傾向的葡萄糖代謝和內分泌障礙而引起的性代謝紊亂。是由于絕對性和相對性胰島素分泌不足（1型），或是機體對胰島素性降低而引起胰島素需求增加（2型）以及內源性和外源性病因的共同作用所導致的特征性病理和臨床變化，如口渴、多飲、多食、多尿、體重減輕（典型的三多一少）、乏力等臨床綜合征。
由于內分泌反射失調導致糖、脂肪、蛋白質等代謝紊亂。目前認為，糖尿病是由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。血糖控制不佳的糖尿病患者，可伴發各種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭，倒是殘疾或死亡。
1、尿糖陽性，有典型癥狀（3多1少），空腹血糖7.0mmol/l或餐后血糖大于等于11.1mmol/l；
2、 無癥狀的，僅空腹血糖7.0mmol/l或餐后血糖11.1mol/l應再重復一次，仍達以值者，可以確診為糖尿病；
3、 沒有典型癥狀，僅空腹血糖7.0mmmol/l或餐后血糖11.1mol/l，糖耐量實驗2小時血糖11.1mmol/l者可以確診為糖尿��；
糖尿病的治療應該是綜合性的，即包括飲食控制、運動、血糖監測、糖尿病管理教育和醫藥物治療。
中醫理論中將糖尿病稱之為“消渴”，認為其病因是比較復雜的，稟賦不足、飲食失節、情志失調、勞欲過度等原因均可導致消渴，中醫沒有糖尿病前期的概念，應該歸結為亞健康。消渴的病變的臟腑主要在肺（呼吸血液系統）、脾（消化系統）、腎（泌尿系統），其病機只要在于陰精虧損，燥熱偏盛，而以陰虛為本，燥熱為標，兩者互為。
我國對于糖尿病的認識早在幾千年前的《黃帝內經》中已有論述，《素問奇病論》中認為五臟虛弱，過食肥甘，情志失調是引起消渴的原因，而內熱屬去主要的病機。到漢代，張仲景《金匱要略》中已經有專篇論述，并且最早提出治療方案，主方有白虎加人參湯、腎氣丸等。劉河間對其并發癥做出了明確論述，《宣明論方消渴總論》說“夫消渴者，多變聾盲、瘡廯、痤痱之類”“或蒸熱虛汗，肺痿勞嗽”。明代戴思恭對糖尿病明確提出了上、中、下之分類。明清及其以后，對消渴的治療原則及方藥，有了更為廣泛深入的研究�！饵S帝內經》中的養生理論為我們提出了新的防治糖尿病的思。
2008年1月8,國家科技頒大會上,中醫藥大學王琦教授帶領課題組完成的《中醫體質分類判定標準的研究及其應用》獲得2007年度國家科技進步二等。王琦根據中醫理論和現代醫學研究指出,中國人體質有九種。九種體質中每種體質必定對應著某些疾病,9種體質,1種平和，為健康體質，僅占33%；8種偏頗（氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣郁體質、血瘀體質、特稟體質）,這8種偏頗的體質占到了67%,同時就像通往疾病的8座橋梁,關鍵的是要找到屬于你的那種體質。
對于糖尿病患者而言清楚自己屬于那種體質，對于自身平時的調養，運動鍛煉都有一定的幫助，有助于患者生命的延長，生活質量的提高。
下面將敘這九種體質分述，糖尿病患者可以根據自己的糖尿病臨床癥狀再加上一下所述的各種體質類型的常見臨床表現以確定自己的所屬體質類型，以便于平素的治療以及調養。
2、 一般特征：平和質即指一般健康人的體質狀態。平和，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好，后天調養得當之人。總的來說，這類體質的人體形勻稱、肌肉結實，精力充沛，面色紅潤有光澤，頭發潤澤有彈性，食欲、睡眠良好，大小便正常；性格隨和開朗、樂觀積極；不容易得病，若得病也能較快康復；對自然和社會適應力均較強。
3、人群情況：現代社會污染多，生活工作壓力大，難保這部分人一直保持此種狀態。因此需要經常保健，以保青春常在，一般是糖尿病前期人群。
4、調養方式：吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃的過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
5、適用中成藥：防風通圣丸是古代的一種預防用藥，也適用于平和質的預防用藥。
6、藥物方解：防風通圣丸自古就有“有病無病，防風通圣”之說，防風通圣丸出自《宣明方論》，方中防風、荊芥、麻黃、薄荷，疏風解表，使邪從汗解；桔梗上浮清肺熱，主升主出主開；大黃、芒硝瀉熱通便；山梔、滑石清熱利濕，使熱從便解；石膏、黃芩、連翹清肺胃之熱；川芎、當歸、白芍養血活血；白術健脾燥濕，主降主入主合；甘草和中緩急。升降出入開合共求平衡，使汗不傷表，下不傷里，調節氣機升降出入，司人體之開合，以應天地之氣，內能激發人體生命功能，外可祛入侵之邪，達到扶正祛邪的目的。系、氣血、三焦通治之劑，故名曰通圣。風邪為百病之長，諸邪之首，歷來為醫家所重視。故曰“有病無病，防風通圣”。
3、總體特征：形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁；
5、常見人群及地區：此種體質的患者東北地區多見，可能與東北嚴寒的天氣有關，女性明顯多于男性。長期偏食寒涼食物也會導致此種體質。
6、病例： 趙先生是一名中年男子，最近一年，因為工作勞累出現了畏寒怕冷，大便稀溏，腰膝酸痛，并且伴有性功能減退，特別是冬天癥狀更是加重。經過專家診斷為：陽虛質，金匱腎氣丸調理。
6. 外治法：自行按摩氣海、足三里、涌泉、關元等，也可進行艾灸或者溫針灸。
7. 調養方法：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部位的防寒保暖。夏季不宜做過分激烈的運動，避免吹空調電扇；冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的中鍛煉�？勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\動，如慢跑、散步、打太極拳、做操。也可做適當的桑拿、溫泉浴。平時多與人交談，多聽一些激揚高亢豪邁的音樂。
2、總體特征：陰液虧少，以口干、手腳心熱等虛熱表現為主要特征；形體特征為體型偏瘦，舌紅少津，脈細數。
3、一般特征：此種體質的患者會經常怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口舌干燥，容易失眠，經常大便干結。
4、常見地區：多在多風、干燥、強紫外線輻射的西部地區容易產生此種體質的患者。
5、常見人群：多見于學生及年輕人，這可能也于他們喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關。
6、典型病例：小張今年20多歲，因為染上了的，所以導致遺精頻繁，出現了干咳無痰，手足心熱，特別是夜間煩熱，口舌干燥，大便干燥，腰酸盜汗。經過專家診斷為：陰虛質，用六味地黃丸調理。
4. 醫學美容癥狀：面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥、肌肉松弛，雙眼干澀，頭發干枯。
6. 調養方法：多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間，避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜房事，只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，鍛煉的時候要控制出汗量，即使補充水分，可選擇太極拳、太極劍等。不適合洗桑拿。平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境�？梢杂镁殨�、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。
2、病因：多有先天稟賦不足或后天失養，或內臟功能失調所致，也因過分勞累，耗傷正氣，久病體弱而成。
3、總體特征：元氣不足，以、氣短、自汗表現為主要特征；形體特征為肌肉松軟不實。
4、一般特征：此種體質的人說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常無力，容易感冒，生病后抗病能力弱而卻難以痊愈，還容易患內臟下垂如胃下垂等。
5、常見地區及人群：氣虛體質患者多分布在西部、東部地區，可能與海拔高氣壓低，以及東北冬季長、春秋季節氣溫比較低有關。沒有工作的人學生和長期從事體力勞動的人也容易氣虛導致此種體質類型。
6、典型病例：王小姐天生麗質，身體柔弱，雖然是白領階層中的佼佼者，但是她卻總是樂不起來，并且平時總是容易感冒。在日常生活中感覺乏力，疲憊不適，或見氣短，多汗，運動后加劇。經過專家診斷為：氣虛質，予玉屏風散調理。
4. 醫學美容癥狀：膚色蒼白，淺淡不華，皮膚皺紋，面部瘀斑，毛發干枯，食物模糊等。5. 保健原則：多從補肺氣、脾氣、腎氣入手。
多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、泥鰍等。少食具有消耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。運動以柔緩為主，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌猛力和長久憋氣。常自汗、感冒者可服用玉屏風散。
1、概念：人體的氣，與先天稟賦、后天以及飲食營養相關外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。當正氣不能外達而郁結于內時，便形成了“氣郁”。氣郁都有憂郁煩悶、心情不暢所致。長期氣郁會導致血循環不暢，嚴重影響健康。
3、一般特征：現代的“林妹妹”越來越多，《紅樓夢》中林妹妹是氣郁體質的代表。多愁善感、憂郁脆弱是氣郁體質患者的典型表現，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故的嘆氣，容易失眠。
5、典型病例：肖小姐是現代的“林妹妹”，總是莫名奇妙的多愁善感、憂郁脆弱。而且，食欲也差，睡眠質量一直不好，很難入睡，入睡以后也睡得很淺，一點點小動靜就會把她驚醒，所以她一直都胖不起來。比較疲憊的時候就常常覺得胸口漲悶，在經前有明顯的乳房漲痛感，甚至還會覺得走的時候肋骨部位發痛。經過專家診斷為：氣郁質，逍遙丸調理。
多吃黃花菜、小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、金桔、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神、寬胸理氣的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動，可較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。另外，要多參加集體性的運動，解除封閉狀態。多交朋友，及時向朋友傾訴不良情緒，和“林妹妹”說再見。
3、一般特征：形體特征為體形肥胖，腹部肥滿松軟，苔膩，脈滑。心寬體胖是此種體質患者最大的特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛，容易困倦。
4、常見人群：此種體質的患者容易受到富貴病的青睞，一般多是單位領導，生活比較安逸，男性較多。喜歡吃甜膩的食物，不愛運動愛睡覺。
5、典型病例：林大媽一向為人溫和恭謙，心寬體胖，是典型的老，還喜歡甜食。但是最近她的臉上有些黃胖還比較油，眼泡總是。很容易出汗，而且汗很黏�？偸怯X得困倦，還會胸悶，痰多。大便比較軟散，小便微濁。特別在梅雨潮濕天氣，會覺得不爽，總是“粘粘嗒嗒”的。經過專家診斷為：痰濕質，用平胃散調理。
4. 醫學美容癥狀：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，面色淡黃而黯，眼瞼，腹部松軟肥胖5. 保健原則：健脾利濕，去淤化痰
6. 調養方法：飲食清淡為原則，多食蔥、蒜、海藻、冬瓜、蘿卜、金桔、芥末等食物。少食肥肉及甜、黏、油膩食物。平時多進行戶外活動，衣著應透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴。長期運動鍛煉。
1、概念：消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運化而使“水濕內停”；且脾虛的人也容易招來外濕的入侵，外濕也長因阻脾胃使濕從內生。
3、一般特征：臉部和鼻部總是油光發亮，還容易生粉刺、疥瘡，一開口就能聞到異味，這種人還容易大便粘滯不爽，小便發黃。男性易潮濕，女性易帶下增多。
4、常見地區及人群：此種體質的人多位于南部和東部地區高溫多雨，常吃熱量大的飲食，喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人，加上生活壓力增加，還多見與學生和商業服務人員。
5、典型病例：湯先生體形有些偏胖，臉上總是油光滿面，看起來不清爽，而且很容易生粉刺痘痘，行動起來也比較緩重。他心氣很急躁，容易發火。常常覺得嘴巴里發苦、口干，舌苔發黃還很膩。吃東西喜歡口味重的，愛吃辣，但是吃了辣就容易上火，眼睛里出現紅絲，還會便秘。經過專家診斷為：濕熱質，用龍膽瀉肝軟膠囊調理。
4.醫學美容癥狀：口干口苦，眼睛紅赤，面垢油光，痤瘡粉刺，瘡癤，口臭等。
6.調養方法：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛溫助熱的食物，應戒煙戒酒。不要熬夜，過于勞累。盛夏酷暑濕熱較重的季節，減少戶外活動時間。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
1、概念：血行遲緩不暢。多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所致。
3、一般特征：這種體質患者容易牙齦出血，眼睛經常有紅血絲，皮膚常干燥、粗糙，經常出現疼痛，容易煩躁健忘，性情急躁。
5、典型病例：楊小姐臉色一直不好看，面色晦暗，皮膚偏黯、色素沉著，還經常有瘀斑，并且容易疼痛，眼眶黯黑，嘴唇黯淡，舌質黯有瘀點或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，經過治未病專家診斷為：瘀血質，桂枝茯苓丸調理。
4.醫學美容癥狀：面色晦暗沒有光澤，皮膚粗糙，有皮屑，干燥、粗糙，臉上容易長斑；嘴唇顏色深，尤以唇緣為明顯；眼睛經常有紅絲，眼眶暗黑，上下眼瞼呈紫黑色；手指甲或腳趾甲增厚變硬，輕微癥狀患者甲面高低不平，有條狀或點狀白色花紋，頭發容易脫落
6.調養方法：可以進行保健按摩，使暢通，達到緩解疼痛、穩定情緒、增強人體功能的作用�？梢远嗍澈诙埂⒑Ｔ濉⒑А⑹卟恕⑻}卜、胡蘿卜、金桔、橙子、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血散結行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉。保持足夠的睡眠，但不可以過于安逸。可進行一些有助于促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。在運動的過程中如果出現胸悶、呼吸困難脈搏顯著加快等不適癥狀，應及時去醫院檢查。
1、一般特征：此種體質其實就是過敏體質。這種體制的患者多是遺傳所致，在某一方面，比如對花粉或某種食物過敏等。
2、典型案例：小峰每到春天花粉季節，總是發生皮膚瘙癢、皮膚紅疹等過敏現象，家長非常焦急，經過專家診斷為：特稟質，消風散調理。
3.調養方法：飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適合，葷素配伍合理。少食蕎麥（含致敏物質蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。
保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬、室內裝修后不宜立即搬進居住。春季減少戶外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜樣寵物，起居有規律，積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。
以上體質健康方法僅供參考，因為糖尿病是復雜的性疾病，因此最好在中藥同時，加強生活方式的管理，多吃蔬菜，積極減肥，多進行有氧運動嗎，每天有氧運動5000-10000步，對有氧運動不清楚的，可以用我們項目的有氧運動計步器管理自己的運動。
#糖尿病##全民健康生活大作戰# #來了# @健康官 @頭條健康 @藥師方健 @余千蘭 @糖尿病之敵 @糖尿病之敵 @糖尿病同伴 @糖尿病學堂
【免責聲明】上游新聞客戶端未標有“來源：上游新聞-重慶晨報”或“上游新聞LOGO、水印的文字、圖片、音頻視頻等均為轉載稿。如轉載稿涉及版權等問題，請與上游新聞聯系。
果粉吐槽新iPhone太貴 庫克：足夠創新定價合理，蘋果追求的從來不是賺錢
有存款、愛記賬、消費、喜歡簡單便利生活……想不到你們竟是這樣的年輕人
頭條撿烏龜網友發燉龜圖，自稱“一個沒有感情的廣東人”：開玩笑，圖是網上搜的
