發布時間:2012年02月24日 12:24進入復興論壇來源：鳳凰網手機看視頻

　　中醫按摩療法，具有促血液循環、舒舒經脈、防病等保健養生功效。按摩手法有很多種，如擦法、摩法、揉法、按法等等。鳳凰中醫提醒，喜歡按摩的朋友應掌握不同按摩手法的保健養生功效，以便選擇最合適的按摩手法。下面鳳凰中醫為您列舉了常用的4種按摩手法及其功效。

　　將指或掌置于按摩部位，以肘關節為支點，前臂主動運動，帶動手指或手掌在體表做環形或直線往返摩動，具有消郁散結的作用。注意速度及壓力宜均勻。

　　應用及保健養生功效：飯后進行戶外散步，將雙手掌重疊置于腹部，以臍為中心，做順時針摩腹，邊走邊摩，行、走的步速要慢，每走兩步摩腹一周，并配合較深的呼吸，可呼兩步、吸兩步，時長15～20分鐘，約1000步左右。可以行氣消脹，對呃逆、腹痛腹脹、便秘等保健養生效果較好。