人體就像一臺精密的儀器，需要科學(xué)、正確的養(yǎng)護(hù)，各個(gè)零件才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在保養(yǎng)過程中，有8個(gè)“特區(qū)”是身體健康、延緩衰老、有助長壽的關(guān)鍵。

　　“頭部是人體第一保健特區(qū)。”中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力說，中醫(yī)認(rèn)為，頭為“精明之府”，人體的精氣匯于此，有50多個(gè)與器官關(guān)系密切。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，大腦是人體的“司令部”，統(tǒng)領(lǐng)人的一切活動。因此，需要特別。楊力多按摩頭部，可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂?shù)胶竽X勺，再從頭頂?shù)蕉�朵兩�?cè)的順序，來回各推三四十次，使頭部產(chǎn)生熱麻感。曬太陽也是頭部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午飯，讓陽光灑在頭頂?shù)陌贂�穴。�?5分鐘，能夠通暢百脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽。大腦還對氧氣情有獨(dú)鐘，跑步、快走等有氧運(yùn)動有助于改善大腦血液循環(huán)，充足的血氧供應(yīng)，打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應(yīng)能力、延緩衰老。

　　耳朵是我們聆聽世界的窗口，對身體保健也有重要作用。在中醫(yī)理論中，耳朵是的匯集之處，聯(lián)系著的每一個(gè)器官，其中與腎臟關(guān)系最為密切。中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸指出，腎是先天之本、生命之源，搓彈雙耳是最廉價(jià)的強(qiáng)腎方法。兩手分別輕捏左右耳耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天做兩三次，每次1分鐘。長期，能起到抗衰養(yǎng)顏的作用，對頭痛、耳鳴等疾病也有幫助。