編者按

　　暑期讓很多家長最為頭痛，不少孩子在家一待就是一天，由于無人看管，零食不限量，很多孩子往往在正餐時出現食欲不振、厭食或食量減少。此時天氣炎熱，孩子消耗大，若不注意飲食，就會暑熱傷身。專家提醒，夏季應適當為孩子增加食物種類，以清淡、容易消化的食品為主食，多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類和面食等。同時需要給孩子補充更多的水，白開水是最好的飲料；少量多次定期飲水、無口渴感覺時也按時飲水，是預防熱損傷和脫水的有效方法。家長還應限制孩子購買零食的途徑、吃零食的量和品種，為孩子選擇新鮮、天然、營養豐富的奶類、果蔬類、堅果類食物作零食。切記要讓孩子先把三餐吃飽吃好，零食不能代替正餐。

　　■ 吳志

　　“兒童在夏季食欲不振、厭食或食量減少，很大程度上是因為出汗多、消化液減少，導致消化功能降低、食欲大減，多為正常生理現象，不必過于擔心。” 全軍兒科疾病診治中心、解放軍聯勤保障部隊第九