我的保健按摩操簡便易操作，分享給各位朋友。一是“兩脈”保健。人體的后背是督脈。我會在門框上撞背，上下午各1次，每次撞200下。前胸及腹部有任脈。用拇指肚自咽喉處往下推按，至恥骨處。每天2次，每次20遍。二是按摩涌泉穴。每晚9時左右，用熱水泡腳，然后用手掌搓腳底的涌泉穴，右手搓左腳，左手搓右腳，各60下。過去，我經常感冒、失眠。近兩年我堅持做上述按摩，感冒少了，睡得香了，感覺精氣神棒棒噠。　狄甫寧